キレイはいろいろ ~スピリチュアル・ビューティー~

モデルさんや女優さんから得たキレイなるアイディアや情報発信。

砂糖をやめると体はどうなる?実感したメリット6つ!砂糖が悪いとまでは思わない

こんにちは!アンナです。

突然ですが、みなさんはスイーツが好きですか?

私はどちらかというと、甘党なのでスイーツはかかさずに食べていました。

 

ある時、子供が砂糖を絶たなくてはいけなくなり、私もいっしょにすることに!

(私が食べる子供が食べたいと騒ぐ…)

 

その結果、砂糖をやめた私の体に思わぬ効果が表れたのです。

今回は、砂糖を絶った時に感じた体の変化について簡単にご紹介します。

※専門家ではないので、ひとつの意見として読んでいただけると幸いです。

 

 

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 きっかけは子供の虫歯

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子供の歯は、自分の歯より気遣っていてフッ素はもちろんのこと、歯磨きの回数も比較的多かったのにも関わらず、虫歯が出てしまい、かなりの大ショック。

 

大学病院で治療してもらいましたが、また別の歯が小さく虫歯。

先生は遠回しに、

 

「砂糖の入った食べものやジュースを飲ませるのをやめるようにしましょう」

 

と言っているような気がしました。

そこまでたくさん砂糖は食べていなかったし、ジュースも飲ませていなかったので「え?それが原因?」と思いましたが、砂糖をやめる決心をします。

 

しかし、完全に砂糖をやめるのは無理なので、料理などに入っているものなどは気にしないようにし、ナーバスになりすぎずに実行しました。

 

砂糖をやめて変化したメリット6つ

砂糖をほぼ止めて4か月以上になりますが、気が付けば私の体には良いことがありました。

 

虫歯ができない

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子供と砂糖をほぼやめたことにより、子供は虫歯ができなくなりました!

おまけに私も虫歯ができていません。

 

子供の頃は虫歯0だった私が、ある時から虫歯になりやすくなり、「なぜ、こんなにも磨いているのに虫歯が出るのか?」疑問に思っていました。

 

よくよく考えてみたら、子供の頃は砂糖たっぷりのお菓子は食べていませんでした。

学生になると自分で好きなものを買えるようになったため、砂糖がたっぷり入ったお菓子を食べるように。

 

これが虫歯の原因。

 

砂糖をやめると、驚くくらい虫歯ができにくくなります。

 

 

脚のむくみがかなり減った

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なぜ、こんなにもむくむのか?

 

と、悩んでいました。

朝はスッキリしているのに、お昼頃にはむくみ、夕方は当然パンパンに固い。

夜に入浴して老廃物を出し、マッサージをしてもむくまない体質にはなりませんでした。

 

しかし、子供といっしょに砂糖をやめるとむくまなくなり、脚がスッキリ

今ではほぼむくむことはありません。

 

 

 

PMSの軽減

 

生理前は本当にイライラしやすく、周りからも「生理前だな…」とわかるくらいだったそうです。

 

ある日、生理前にイライラしていない自分に気づきます。

理由がわからなかったのですが、一時、子供に隠れてちょっとスイーツを食べたことがあり、PMSが復活。

 

そこで、砂糖の摂りすぎがPMSを重くすると明確に。

再び、砂糖をやめるとPMSは軽減。

生理前だと忘れていたくらいです。

 

 

 

 

 

白髪が減ったような気がする

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私は、30代半ばから部分白髪がたくさん出てきています。

どうすることもできないと思っていたので、諦めていましたが…

 

砂糖をやめたら、どう見ても白髪が少し減ってるような気がしています。

新陳代謝が良くなったことで栄養が行き届くようになったのかな…と思っています。

 

 

肌がきれいになる

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私はもともとニキビができにくい体質なのでわかりませんでしたが、砂糖をやめるとニキビができなくなったという声を聞きます。

 

あと、砂糖をやめると、肌の糖化がなくなるので肌がトーンアップします。

これは実感しています。

 

ダイエット効果

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私は、ストレスで体重が増減する人なので、ハッキリ実感したとは言えません。

しかし、糖質を過剰摂取している人は太るので、砂糖を減らせば体重はその分落ちていくと思います。

 

 

 

砂糖の代わりにした食材

子供は甘い味が好きなので、完全に砂糖をなくすのは気の毒過ぎる…

いっしょにスイーツを楽しむようにしました。

 

はちみつ

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はちみつはもともと大好きなので、砂糖の代わりにはちみつに置き換えました。

コーヒーやハーブティーにもはちみつはぴったり♡

少しでも甘さを感じるので満足しますよ。

 

 

 

オリゴ糖

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砂糖とは違いオリゴ糖は、血糖値も上げないので高血圧にもおすすめできる甘さです。

甘みは軽めですが、砂糖の代わりとして十分。

また、便秘改善にも役立ってくれます。

 

ラクオリゴ糖は、分解されずに大腸に届くので、摂取後も血糖値はほとんど上昇しません。
そのため、糖を脂肪として貯め込む働きがあるインスリン分泌への影響もありません。

「meiji」

https://www.meiji.co.jp/oligostyle/work/index.html

 

 

エリスリトール(ラカント)

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お菓子作りにも、お料理にも使いやすい砂糖と同じサラサラな形状。

カロリーも0なので、ダイエットしている人にもおすすめの甘さです。

私は外出時にスティックタイプを利用していました。

 

 

 

砂糖不使用スイーツ

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時間がない人や料理が苦手な人は、砂糖不使用のスイーツを買うのがおすすめです。

しかし、残念ながら砂糖不使用スイーツはリーズナブルとは言えなく、分量が少なめにはなります。

 

[rakuten:gourmet-de-ribbon:10000341:detail]

 

砂糖が悪いとまでは思わない

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砂糖をやめてみて思わぬメリットはありましたが、私は砂糖が悪いとまでは思っていません。

 

砂糖はさとうきびからできた自然からの恵みなので、体にメリットはあると感じています。

 

しかし、やはり摂取し過ぎは問題。

砂糖に限らず、他の食品も同じですが、摂取し過ぎないように気をつけて健康的でいたいですね。

 

砂糖とは上手に付き合って♡

 

スイーツは、そのかわいらしいビジュアルと甘いおいしさで私たちを幸せにしてくれます。

やっぱり、砂糖を使った食べものは必要かなって思う気持ちは変わりません。

 

砂糖と上手に付き合って、幸せで、満たされた素敵な女性でいてほしいなと思います。

 

 

 

 

今回もお読みいただきまして、ありがとうございました♡

 

      

 

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annem.hatenablog.com

 

カモミールティーの効能は風邪や生理にも効果的♡相性の良いはちみつなども

こんにちは!アンナです。


最近、いろいろなことが起こっているので不安になっている人も多いと思います。
不安になると人は睡眠が浅くなったり、眠れなくなることもありますね。
睡眠は健康に重要なので、ぐっすりと眠ることが大切です。

 

そこで今回は、心も体もきれいな人たちが飲んでいるカモミールティーの効果についてスポットを当てたいと思います。

カモミールティーには、安眠やウイルス予防にも効果的なので、今にピッタリのハーブティー

 

ぜひ、参考にして、リラックスした魅力的な女性に。

 

※妊娠中の人は飲まないようにお願いします

 

 

 

カモミールティーの効果6つ

カモミールティーは、ドイツなどヨーロッパでは日常茶として飲まれているハーブティーです。

黄色い中心に真っ白な花びらがかわいらしい花ですが、花のイメージのように女性の体に優しい効果を与えてくれます。

 

抗ストレスや安眠効果

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カモミールティーには、弛緩効果や鎮静効果があります。

ノンカフェインで、寝る前に飲むとぐっすりと眠ることができることで有名ですね。

 

カモミールティーを寝る前に飲んでみる睡眠の質を高めてくれます。

 

その他、不安からのストレスをリラックスへと導く効果もあります。

イライラした時や不安に襲われそうな時に飲むと落ち着くことができますよ。

 

 

 

 

皮膚や粘膜を健康に

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カモミールティーには、粘膜や皮膚を保護する効果のある物質が含まれています。

カモミールティーを日常で飲むと、肌が健康的になって美肌効果が期待できます。

また、粘膜を保護するので菌やウイルスの予防にも役立ちます。

 

胃を健康に

 

つい食べ過ぎ飲み過ぎになって、胃に不快感がある時にカモミールティーを飲むと胃の粘膜を保護してくれるので楽になります。

 

ヨーロッパでは、カモミールティーは民間療法として活躍しているくらいなので、試してみてくださいね。

 

 

体を温める

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カモミールティーには、体を温める効果があります。

体が温まると免疫力もアップするので、デイリーに飲むのがおすすめです。

もちろん、冷え性対策にも◎

 

 

生理痛を緩和

 

カモミールティーは、マザーハーブとして有名です。

筋肉組織を落ち着かせる効果があるので生理中の緊張した筋肉を緩め、生理痛を緩和してくれます。

体も温めてくれるので相乗効果♡

 

 

アレルギーを緩和

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カモミールティーには、粘膜を保護する効果があります。

そのため、鼻水や花粉症などで鼻がツラい時にカモミールティーの蒸気で呼吸するだけで少し楽になります。

 

 

 

アンチエイジング効果

 

カモミールティーには、実はアンチエイジング効果も

カモミールの中にあるアビゲニンという物質が抗酸化作用として活躍します。

他に、カマメロサイドとう物質が抗糖化作用を発揮。

肌のくすみをクリアにし、シミを徐々に薄くするのをサポートしてくれますよ。

 

カモミールジャーマンティー

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カモミールティーと相性が良い食材

カモミールティーだけでも青りんごのような爽やかな香りと味でおいしいですが、他に相性の良い食材と合わせるとより楽しみながら効果アップが期待できます。

 

ミルク

 

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ミルクには寝ている間に活発になる成長ホルモンの分泌を促すので、

眠りの質を高めてくれます。

 

また、イライラにもミルクが助けてくれるのでカモミールティーとの相性がバッチリです。

ゆったりした気持ちでベッドに入れます。

 

 

 

 

はちみつ

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ちょっと甘くしたい時には、はちみつがおすすめです。

ハーブティーとはちみつの相性はとても良く、カモミールティーもおいしく飲むことができます。

 

はちみつには、甘い味で心を満たしてくれるだけでなく、殺菌効果や体を温める効果もあるので風邪やウイルス予防にも最適です。

 

〇オレンジのハチミツ

オレンジの香りがする爽やかなハチミツ。

カモミールティーにオレンジのほのかな甘い風味がピッタリです。

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マヌカハニー

ウイルスや菌を抑え、消化器系の疾患や感染症予防にも期待できるハチミツ。

虫歯、歯周病予防にも適しています。

ハチミツよりも香りが強いのでカモミールティーなどのハーブティーに最適です。

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レモン

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爽やかなカモミールティーにレモンを加えると、さらにスッキリとした味わいでおいしくなります。

カモミールアイスティーとして夏にもおすすめです。

 

レモンには、有害な物質を包み込んで排出させる効果があるのでデトックス効果があります。

また、ビタミンCが多く含まれているので風邪予防や免疫力アップ、美白効果、アンチエイジング効果が期待できます♡

 

 

レモンバーム

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レモンのような香りが特徴のハーブ、レモンバームカモミールティーにピッタリです。

レモンバームには抗菌・抗ウイルス作用、安眠効果、生理不順を整えるてくれるのでカモミールティーとのW効果が期待できます。

 

抗うつ作用があり、心にも働きかけてくれ、明るく前向きに。

 

レモンバームカモミールティ

フレッシュなレモンバームを入れると気分転換になりますが、忙しい人はブレンドがおすすめです。

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カモミールティーで体も心もきれいに

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pixapay https://pixabay.com/

 

カモミールティーはたくさんの効果があり、特に今のような時期にはおすすめのノンカフェインティーです。

 

調子が悪い時に飲むのもいいですし、毎日飲めば美肌効果もあるのできれいがグッと近づきます。

 

カモミールティーは、メーカーによって味に違いがあるのでいろいろ試してみてくださいね。

 

 

 

こちらのハーブティーの記事もどうぞ♡

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占星術から見た2020の世界!今みると予知としか思えないスゴさ

こんにちは!アンナです。

2020年に入って、かなりの世界的問題が起こっています。

 

コロナウイルス、WHOテドロスと中国との関係、中国の研究所とコロナウイルスクリントン一族など、2020年の世界情勢問題はまだまだ出てくる様子が伺えます。

 

あまりにも多く起こっていたので不思議でしたが、占星術師のお話を見たり聞いたりしてビックリ!!!

2019年10月~11月に予測しているものが多く、その内容が当たりすぎていることに驚きました。

 

私は占星術の勉強はしていませんので、専門の方々から見たり聞いた2020年の世界の話をここで簡単にご紹介していきます。

 

もうひとつの視点として読んでいただけると幸いです。

 

 

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2020年占星術からの惑星の動き

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占星術は、宇宙に存在する星の配置で予測しているそうです。

占星術での2020年は、稀に見る星の配置になり、500年に1回という歴史的な動き。

 

各惑星の公転周期は大きく違いがあり、例えば、もっとも早い火星は約2年、もっとも遅い冥王星が248年です。

 

これらの惑星が重なることは低い確率。

しかし、2020年には3つの惑星である土星(公転29年)、冥王星(公転248年)、木星(公転12年)が並ぶそうです。

 

このことを占星術では、コンジャンクションと呼んでいます。

星の動きが地球である世界の動きに影響を与えているという考え方です。

 

よければ、こちら占星術専門家の動画をどうぞ。


2020年 今年の星は「例外的」

 

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占星術の視点から見た2020年の世界

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星が重なることが稀ということを知った上で、星の配置から占星術2020年の予測をまとめてみました。

占星術では、2020年の世界は激動と言われています。

歴史上、重大なことが起こる

 

占星術で見ると、冥王星土星が重なった時は、世界で歴史上、重大なことが起こっているそうです。

第一次正解大戦、第二次世界大戦、大不況が、過去の歴史では起こっています。

 

2020年も大きなことが起こりますが、他の星の配置と合わせてみると、社会体制、権力体勢が世界的に変わっていくとみています

 

今回は、戦争が起こるとかではないそうですので一安心。

しかし、今のコロナウイルスでの世界の状態もまさか…?と感じてしまいます。

 

「社会的なレベルでは、既存の政府や組織がもろくも崩れ去っていく時代となるでしょう。一方で、グローバル・コミュニティが気候危機に向き合い、対策に乗り出します。また、多くの人が団結して立ち上がり、抗議の声をあげるでしょう」

「vouge japan」

www.vogue.co.jp

 

物質的意識から目に見えないものへの移行 

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占星術的には、12星座で位置が分けられており、星座は火・地・風・水という4つのエレメントに分かれます。

 

過去250年のコンジャンクションは、地の星座で起こっていたようですが、2020年からは風の星座で起こるようになるそうです。

 

つまり、今までは「地の時代」であり、2020年からは「風の時代」に変わるということ。

今は、エレメントが交代する時期で、250年に1回という稀さだそうです。

この変化を「ミューテーション」というそうです。

 

占星術での今までの世界は「地の時代」であり、物質、お金、安定、建設、縦社会といった意識で動いた時代でしたが、これからの世界は「風の時代」であり、目に見えないエネルギー、通信、意識、横に広がるといった風をイメージするような軽やかな時代へと変化するとのこと。

 

つまり、根本的に覆されて、変化するということです。

 

これ、すっごくよく理解できると感じる人も多いのではないでしょうか?

ずっと権力、お金が重要視されてきた感じですし、マイホーム、組織、バブル、高学歴など、所有欲がすごかった印象があります。

 

しかし、占星術では、もうこのような時代は終わってきていることを示しています。

 

これからは風のように身軽に動けるのがベストのようなので、精神的にも執着しない柔軟性が必要になってくるのかもしれませんね。

(いい加減、チャラいは×ですよ!)

ameblo.jp

cocoloni.me

 

2020年の最後はまっさらに

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さらに、2020年の最後には、再び土星木星コンジャンクションが起こるそうです。

これが占星術的に何を意味するかというと、世界が新しいサイクルに入るとのこと。

 

2020年の最初に今までのものが崩れ去り、最後にまっさらな状態で新しい価値観で生きるということのようです。

 

「私たちは、2020年を通して努力を続け、生まれ変わっていきます。年末に土星木星が重なり合うのは、まさに水瓶座の0度の位置。これは未来のはじまりを意味する場所なのです」

「vouge japan」

https://www.vogue.co.jp/lifestyle/article/2019-12-21-astrology-2020-cnihub

 

 

 

 

占星術的に2020年からの世界は新しく移行する

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私は占星術は、「占い」だと思っていました。

占いは好きでしたので、参考にはしていましたが、占星術は宇宙の動きであると今回知りました。

 

地球は宇宙の星のひとつ。

他の星のエネルギーや動きの影響を受けているのがふつうのような気がしてなりません。

 

みなさんは、どう思いましたか?

ひとつの考えとして2020年の世界の動きを占星術の視点からも見てみてくださいね♡

占星術の視点に驚いたら、ツイートしてくれると嬉しいです。

 

 

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ゼラニウムアロマの効果効能。スピリチュアル的に女性らしさを包み込む

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こんにちは!アンナです。

 

みなさんはお元気ですか?

 

この記事では、誰でも綺麗になれる(かわいくなれる、魅力的になれる…など好きな言葉をはめてください)スピリチュアル観点からの知恵を毎回共有しています。

 

誰でも綺麗になれるので、ご興味がある人は最後までご覧くださいね!

 

 

前回、ラベンダーアロマを1本持っておくと助かるというお話をしましたが、もう1本おすすめのアロマオイルがあります。

 

 

そのアロマオイルは「ゼラニウム」です。

 

女性のみなさんは、ゼラニウムの香りが好きな人が多いですね。

 

ゼラニウムの香りは好きだけど、実際にどのような効果があるのかわからない…

 

と思っている人も多いでしょう。

 

ゼラニウムの効果から、女性が好む理由がわかってきます。

 

ぜひ、お試しくださいね。

 

今回は、ゼラニウムのアロマの効果効能について簡単にお話します。

 

 

 

 

 

 

歴史あるゼラニウムは神聖な花

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ゼラニウムのアロマの香りは、ローズのような華やかな香りとグリーンのような爽やかな香りがブレンドされたよう。

 

女性の心をうっとりさせます。

 

 

ゼラニウムが人々に利用されていた歴史は長く、中世ヨーロッパでは、悪霊を払うと信じられていました。

 

魔除けとして玄関先にゼラニウムが植えられていたそうですよ。

 

邪悪なものを払ってくれる神聖な花として人々と共に過ごしてきました。

 

今でもその習慣は残っています。

 

 

ゼラニウムのアロマ効果8つ

 

ゼラニウムには、女性の体を落ち着かせてくれる効果があります。

 

他にも日常で使える効果があるので、試してみてくださいね。

 

 

ゼラニウムのアロマ効果①むくみをスッキリさせる

 

ゼラニウムには、余分な水分や老廃物を排出させる効果があります。

 

かなり昔ですが、私は月経前になると体重が3㎏増えるという体質でした。

 

月経が終わると体重は自然に3kg減るのですが、パンパンになるので気にしていました。

 

そこで、月経前にゼラニウムのアロマオイルを数滴入れたバスタブに浸かることにしました。

 

いつもよりも汗が流れて、余分な老廃物が出ていく感じに!

 

ゼラニウムは老廃物を流しスッキリさせるので、むくみが気になる人におすすめです。

 

 

生活の木 ゼラニウム精油

 

 

 

ゼラニウムのアロマ効果②PMSや更年期症状を和らげる

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ゼラニウムのアロマは自律神経を整えてくれるので気持ちの起伏を鎮めてくれます。

 

PMSや更年期症状は女性特有の悩み。

 

ホルモンバランスでイライラしたり、落ち込んだりする経験がある人は多いと思います。

 

そのような時にゼラニウムのアロマを数滴落としたバスタブに浸かったり、軽くマッサージしたり、香りを嗅ぐことで気分がスーッと落ち着きますよ。

 

特に、ゼラニウム×ローズの香りは女性に大人気。

 

ローズにも女性ホルモンを整える作用やPMSにも効果を発揮してくれるのでW効果です。

 

■ニールズヤードレメディーズ ゼラニウム&オレンジマッサージオイル

ゼラニウムの効果に加え、オレンジのアロマが冷え性を改善

女性らしいしっとりしたボディへ

 

 

 

 

 

 

ゼラニウムのアロマ効果③殺菌作用でデオドラント

 

ゼラニウムには殺菌作用があります。

 

そのため、夏はスプレーにして持ち歩くのがおすすめです。

 

外出先でシュッとひと吹きすると気になるニオイが消臭されてゼラニウムのいい香りを放ちます。

 

気分もリラックスするので気持ち良く1日を過ごせます。

 

ラベンダーとブレンドするとさらに効果アップが期待できます。

 

 

デオドラントしながらリラックスできるこちらの記事もどうぞ。

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ゼラニウムのアロマ効果④虫除けに最適

O-DAN https://o-dan.net/ja/

 

素敵な香りを放っているゼラニウムですが、この香りが虫には最悪な様子。

 

昔からゼラニウムを玄関や窓に置いて虫除けに使われているくらい虫除けの効果を発揮します。

 

スプレーボトルに入れてシュッとすると、夏の蚊から肌を守ります。

 

赤ちゃんの虫よけにも安心して使えますよ。

 

ゼラニウムは、ラベンダーのアロマとブレンドすると効果的です。

 

ガーデニングの虫よけにも使えます。

 

 

■アロマスプレー2本セット

ゼラニウムの他にラベンダー、オレンジ、ぺパミントなど、豊富な数から

選べます

頭からシャワーしても、化粧水に入れても◎と使い方も豊富

 

 

 

ゼラニウムのアロマ効果⑤肌のトーンアップ効果

 

 

ゼラニウムのアロマには、血行を促進させる効果があります。

 

そのため、肌が明るくなりトーンアップします。

 

いつも使っている化粧水などに数滴だけ入れてもいいですよ。

 

 

 

ゼラニウムのアロマ効果⑥ニキビを鎮める

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ゼラニウムの殺菌作用は、肌にも効果を発揮します。

 

ニキビができやすい人は、ゼラニウムを使ってみましょう。

 

ニキビやふきでものの炎症を鎮めてくれます。

 

ラベンダーのアロマにも殺菌効果があるので、いっしょに使うとより高い効果が期待できます。

 

 

ゼラニウムのアロマ効果⑦皮脂バランスを調整

 

ゼラニウムのアロマには、肌の皮脂バランスを調整する効果があります。

 

Tゾーンがテカりやすい人や月経前に肌のバランスが乱れる人にゼラニウムのアロマはおすすめです。

 

スーッと整ったフラットな肌になります。

 

 

ゼラニウムのアロマ効果⑧エイジング効果

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ゼラニウムには、血行促進効果や抗炎症効果があります。

 

血行促進効果から、肌への栄養が届きやすく、ターンオーバーを整えやすくしてるので肌のキメが整ってきれいに。

 

また、光から肌を守り、炎症を抑えてくれることからシワ予防にも効果を発揮してくれます。

 

抗炎症からもわかるようにアレルギーからの肌荒れにもおすすめ。

 

 

 

ゼラニウムと相性の良い香りのアロマオイル

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ゼラニウムと相性が良いアロマオイルとブレンドすると、さらに効果が高まります。

 

  • ローズ
  • ベルガモット
  • グレープフルーツ
  • ラベンダー
  • クラリセージ

 

ゼラニウムは基本的に柑橘系との相性は◎

 

そして、ローズとのブレンドは女性に人気。

 

ローズの華やかさとゼラニウムの爽やかな華やかさが合わさって気持ちをほどいてくれます。

 

 

香りには好みがあるので、好きな香りのアロマとブレンドしてみてくださいね。

 

好きなアロマの香りには、その人の体が必要としている効能があるので、嗅覚を信頼して選ぶのがベストです。

 

 

 

 

ゼラニウムのアロマで女性らしさを包む

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ゼラニウムには、女性の体調の不快な波を鎮めてくれる効果があります。

 

女性にとって、PMSはつらいですよね。

 

ゼラニウムのアロマの素敵な香りで包んで少しでも快適に過ごしてくださいね。

 

 

ゼラニウムやラベンダーは購入しやすい価格なのでトライしやすいのも高ポイント。

 

1本持っておくと重宝します。

 

魔除けとして信じられてきたゼラニウムのアロマを使うと、体も浄化されて本来の女性の能力が開花します。

 

ぜひ、使ってみてくださいね。

 

 

 

こちらでは、綺麗になる情報やアイテムを紹介しています。
ぜひ、ご覧くださいね。
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最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

次回にお会いできたら嬉しいです。

 

それでは、また。

 

 

アロマオイル デオドラントスプレーは効果バッチリ!メリットや作り方も紹介します

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こんにちは!アンナです。

 

みなさんはお元気ですか?

 

この記事では、誰でも綺麗になれる(かわいくなれる、魅力的になれる…など好きな言葉をはめてください)スピリチュアル観点からの知恵を毎回共有しています。

 

誰でも綺麗になれるので、ご興味がある人は最後までご覧くださいね!

 

 

みなさんは、香りに興味はありますか?

 

すれ違った時にフッといい香りがするのは素敵です。

 

しかし、

 

 

デオドラントと香水が別々というのは面倒。

 

香水は好きだけど、夏は避けたい。

 

香水って付ける分量の調整がいまいちわからない。

 

デオドラント剤を使って毛穴が黒くなった。

 

 

など、香りでお困りな人もいるようです。

 

このようなことでお悩みの人は、デオドラントを天然アロマオイルに代えるといいですよ。

 

香水の代わりにもなりとても便利♡

 

そこで、デオドラント効果のあるアロマオイルや作り方などをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

アロマオイルのデオドラントにすることのメリット

 

アロマオイルでデオドラントをするとメリットがいっぱいですよ。

 

 

アロマオイルデオドラントのメリット①毛穴の黒ずみ解消

 

市販の制汗剤を夏に使用している人も多いでしょう。

 

これはエステティシャンに聞いた話ですが、制汗剤を使用すると毛穴が黒くなるそうです。

 

制汗剤に使用されちている重金属成分などが毛穴の黒ずみになってしまうそうです。

 

 

しかし、天然のアロマオイルデオドラントなら黒ずみの心配は無用です。

 

 

アロマオイルデオドラントのメリット②肌にやさしい

 

天然のアロマオイルは、肌へのポジティブな効果があることでも有名です。

 

そのアロマオイルにより肌への働きが違いますが共通して言えることは肌にやさしいこと。

 

肌をいたわりながらデオドラントしてくれます。

 

 

アロマオイルデオドラントのメリット③天然の香りでリラックス

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天然のアロマオイルには、人をリラックスへ導く効果が高い。

 

身に纏っていると、気持ちにゆとりが出てきます。

 

ストレスからも守ってくれますよ。

 

 

アロマオイルデオドラントのメリット④周囲もリラックス

 

香水の香りは好き嫌いがハッキリしています。

 

オシャレでしていった香りが他人にはツラいということもよくある話です。

 

しかし、アロマオイルは天然なので好き嫌いはあってもそこまで不愉快にさせることはありません。

 

どちらかというと、周囲もいい香りと思う人が多いです。

 

周囲もリラックスさせることができるなんて素敵ですね。

 

 

アロマオイルデオドラントのメリット⑤1本3役で便利

 

アロマオイルのデオドラントは、デオドラントとしての使い方の他に、香水として、

 

消臭スプレーとしても役割も果たします。

 

夏や運動後の気になる汗のニオイだけでなく、空間のニオイ消しにも役立ちます。

 

アロマオイルデオドラントのメリット⑥いつも好きな香りに包まれる

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アロマオイルのデオドラントを使う場合、その時の体調によって香りを簡単に変えることができます。

 

好きな香りをブレンドできるので、いつも心穏やかに過ごせます。

 

 

アロマオイルデオドラントのメリット⑦頭のてっぺんから吹きかけられる

 

夏は頭皮からも汗が多量に放出するので、ニオイが気になる人も多いですね。

 

アロマオイルでつくったデオドラントなら頭のてっぺんから浴びることができます。

 

気になる頭皮にもデオドラント効果があるアロマが働き消臭してくれます。

 

 

 

 

 

デオドラント効果のあるアロマオイル

 

 

デオドラント効果のあるアロマオイルをいくつか紹介します。

 

選ぶアロマオイルのポイントは、殺菌作用があること、消臭作用があることです。

 

好きな香りを合わせると、心からうっとりしますよ。

 

肌と心への効果も簡単にお伝えしますね。

 

 

ラベンダー

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殺菌・デオドラント作用。

 

万能オイルなので1本持っておくのがおすすめです。

 

虫除けの効果もあるので夏のデオドラントにピッタリです。

 

 

●肌⇒皮脂分泌の調整や傷の修復、細胞促進、抗炎症、鎮静、ニキビ改善、など

 

●心⇒心の安定、リラックス作用、感情のバランスを整える、など

 

 

■ニールズヤード ラベンダー エッセンシャルオイル


 

 

 

レモン

 

デオドラント効果で体臭予防に。

 

爽やかな香りは夏にピッタリ。

 

 

●肌⇒新陳代謝を活性化、皮脂分泌の調整、イボの解消、など

 

●心⇒リフレッシュ、気持ちを明るくする、明晰性をもたらす、など

 

 

■ニールズヤード レモン エッセンシャルオイル


 

 

 

 

 

ユーカリ

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殺菌・抗菌作用、消臭作用でデオドラント効果。

 

鼻の通りも良くするので花粉症にも活躍。

 

 

●肌⇒抗菌作用、殺菌作用、ニキビ改善、など

 

●心⇒集中力を高める、沈んだ気持ちを高める、など

 

 

■ニールズヤード ユーカリ エッセンシャルオイル


 

 

 

ベルガモット

 

殺菌・消毒作用で汗のニオイをブロック。

 

皮脂過多も整えてくれるので夏に最適です。

 

柑橘系の香りが爽やかでほんのりビターなので男性にもおすすめの香り。

 

 

●肌⇒皮脂分泌調整、ニキビ改善、など

 

●心⇒精神の安定、安眠、エネルギーの循環を良くする、など

 

 

■ニールズヤード ベルガモット エッセンシャルオイル


 

 

 

ゼラニウム

pixabay https://pixabay.com/ja/

 

抗菌作用でニオイのもとを抑えてくれます。

 

収れん作用で毛穴をキュッとしてくれる効果も。

 

虫除けの効果もあるので夏のデオドラントにピッタリです。

 

 

●肌⇒ニキビ改善、抗炎症、鎮静、エイジング、など

 

●心⇒PMS緩和、ホルモンバランスからのイライラの緩和、更年期の症状の緩和、など

 

 

■ニールズヤード ゼラニウム エッセンシャルオイル


 

 

 

 

サイプレス

 

発汗や体臭を抑える働きでデオドラント効果があります。

 

また、多汗を抑える働きもあるのでデオドラントにピッタリ。

 

ヒノキのような香りでリラックス。

 

 

●肌⇒収れん作用、ニキビ改善、肌荒れを防ぐ、肌を整える、など

 

●心⇒イライラや緊張をほぐす、呼吸を整えリラックスへ導く、更年期や月経不順からのイライラ緩和、など

 

 

■ニールズヤード サイプレス エッセンシャルオイル


 

 

 

クラリセージ

pixabay https://pixabay.com/ja/

抗菌・抗炎症・汗を抑える作用でデオドラントにピッタリ。

 

ホルモンバランスも整えてくれるので更年期や月経不順にもおすすめです。

 

 

●肌⇒収れん作用、皮脂分泌を整える、など

 

●心⇒ホルモンバランスを整え心を安定、幸福感へ導く、など

 

 

■ニールズヤード クラリセージ エッセンシャルオイル


 

 

 

パチュリ

 

抗菌、抗真菌作用でデオドラント効果が高いアロマオイルです。

 

虫除けの効果もあるので、夏のデオドラントにおすすめ。

 

 

●肌⇒乾燥肌の改善、ニキビ改善、アンチエイジング、など

 

●心⇒深いリラックス作用、強壮作用、など

 

 

■ニールズヤード パチュリ エッセンシャルオイル


 

 

 

レモングラス

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抗菌、抗真菌、消臭作用でデオドラント効果が高いアロマオイルです。

 

殺菌作用もあり、虫よけに使われています。

 

 

●肌⇒収れん作用、ニキビ改善、トーンアップ、など

 

●心⇒心の解放、脳を活性化し集中力アップ、記憶力アップ、など

 

 

■ニールズヤード レモングラス エッセンシャルオイル


 

 

 

ミルラ

 

防腐剤として歴史的に使用されてきたミルラは、皮膚の消毒や殺菌効果でデオドラントにピッタリです。

 

強い殺菌効果でニキビや水虫、傷の消毒にも使われています。

 

苦味とスイートが合わさった個性的な香り。

 

 

●肌⇒シワ予防、シミ予防、抗炎症作用、ニキビ改善、など

 

●心⇒不安解消、心を落ち着かせる、スピリチュアルな霊性と結ぶ、など

 

 

■ニールズヤード ミルラ エッセンシャルオイル


 

 

 

プチグレン

 

抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用でデオドラントにピッタリです。

 

肌を殺菌して浄化してくれます。

 

柑橘系のような爽やか木の香り。

 

 

●肌⇒皮脂分泌を整える、ニキビ改善、皮膚組織再生活性化、シワ予防、など

 

●心⇒自律神経を整える、ストレス性呼吸器疾患の改善、PMS改善、など

 

 

 

 

ジュニパーベリー

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抗菌作用でデオドラント効果を発揮。

 

体の温めてくれる効果があるので、冷え性改善や代謝アップにも向いています。

 

 

●肌⇒収れん作用、皮脂分泌を整える、ニキビ改善、トーンアップ、抗炎症など

 

●心⇒自信回復、心身の浄化、集中力アップ、など

 

 

■ニールズヤード ジュニパーベリー エッセンシャルオイル


 

 

 

 

アロマオイルを使ったデオドラントミストの作り方

 

簡単なデオドラントミストの作り方をご紹介します。

 

紹介したデオドラント効果の高いアロマオイルと好きなアロマオイルを使ってデオドラントミストをつくってみましょう。

 

ここでは、ゼラニウムとラベンダーをメインの作り方ですが、好きなエッセンシャルオイルに変えてくださいね。

 

 

【材料】

 

【作り方】

  1. ビーカー(アロマ専用にしている容器)に無水エタノールを入れます
  2. エッセンシャルオイルを全部入れて、混ぜます
  3. 精製水を入れます
  4. スプレー容器に移し替えます

※1~2週間内に使いきり

 

 

天然なのでなるべく早めに使い切れるように、使える分量のスプレーボトルを選びましょう。

 

天然アロマオイルデオドラントスプレーなので、全身の汗が気になる時には頭のてっぺんから吹きかけることができます。

 

天然成分から作られているので、気になるパーツに1日に何度も吹きかけてもOK。

 

安心して使用できます。

 

 

市販のアロマデオドラントも上手に使う

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「アロマオイルでデオドラントミストを作る時間なんてない」

 

「アロマオイルを持っていない」

 

「作るのは苦手」

 

という人は、天然アロマを使用したデオドラント剤を使ってみるのもいいですよ。

 

参考にしてくださいね。

 

 

■ニールズヤード デオドラントスプレー レモン&コリアンダー

ライ麦由来の天然アルコール使用。

ライム、グレープフルーツなど、柑橘系の爽やかな香りで男女に人気。

 

 

 

■ニールズヤード デオドラントスプレー ラベンダー&アロエ

ライ麦由来の自然アルコール使用で肌にやさしい。

イランイランの香りがほんのり華やか。

 

 

 

■ニールズヤード ロールオンフレグランス

PMS対策用のフレグランス。

殺菌効果があるゼラニウムやパチュリ、クラリセージ、ベルガモットなどがブレンド

ローズも入って華やか。

 

 

 

天然の香りで周りにも小さなリラックスを

 

 

人工的な香りは、人によって苦手と感じる人もいます。

 

しかし、天然の香りがふっと横切ると力が抜けるようなリラックス感覚になりますね。

 

これは、天然だからできること。

 

デオドラントを使うなら、自分だけでなく周りの人たちからも「い~い香り♡」と思ってもらえたら嬉しいですね。

 

 

アロマオイルのデオドラントでついでに周りの人たちのストレスも解放してあげましょう。

 

 

 

 

 

 

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最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

次回にお会いできたら嬉しいです。

 

それでは、また。

 

 

オーガニックヘアオイルで頭皮や肌にも潤いを♡おすすめヘアオイルも

油の排出, ココナッツ, ココナッツオイル, シャンプー, ボトル, 自然, 本

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こんにちは!アンナです。

 

今、ヘアオイルがブームとなっていますね。

ヘアオイルや洗い流さないトリートメントを使う時、肌につかないか気にしてしまうことはありませんか?

 

ヘアオイルに合成界面活性剤が入っていると、肌荒れを起こす原因になりますが、天然なら肌についても安心です。

 

今回は、髪にも肌にも使えるオーガニックヘアオイルをご紹介します♡

 

 

 

 

 

合成界面活性剤は少ないのがベスト

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さまざまなヘアオイルが販売されていますが、ほとんどの製品に合成界面活性剤が入っています。

合成界面活性剤は、入っている分量が少ないのがベストです。

 

成分表を見て、最初によくわからないようなカタカナの名前が並んでいるようなヘアオイルを選ぶのは避けるのが無難。

 

特に肌がデリケートな人は、髪に付いた合成界面活性剤入りのヘアオイルで肌に吹き出ものができたり、キメが荒れることがあります。

 

成分表の最初には天然由来成分の名前が記載されているオーガニックヘアオイルがおすすめですよ♡

 

夏の頭皮のニオイが気になる人は、こちらをどうぞ。

          ↓

annem.hatenablog.com

 

おすすめオーガニックヘアオイル5選

 

そこで、天然成分がたっぷりなおすすめのオーガニックヘアオイルをご紹介します。

髪につけた時に残ったオイルは、手につけると手荒れ防止になりますよ♪

参考にしてみてくださいね。

 

ザ・プロダクト ヘアシャインセラム

 

100%オーガニック認証のヘアオイル。

天然成分が髪に浸透して、内部からダメージを補修してツヤのある髪へ導きます。

【成分】

 

THREE スキャルプ&ヘア リファイニング トリートメント オイル

[rakuten:cielmarket:10002205:detail]

 

その植物たちの本来のトリートメント力を活かすために、100%天然成分を「THREE」独自の製法でつくられています。

キューティクルを整えて、ツヤのあるやわらかい女の子らしい髪へ。

【成分】

  • スクワラン

  • ラウリン酸メチルヘプチル(ヤシ、パームヤシ由来)

  • イソステアリン酸エチル(ナタネ、サトウキビ由来)

  • ホホバ種子油

  • オリーブ果実油

  • ベルガモット果実油

  • ローズマリー葉油

  • ラベンダー油など

 

ヴェレダ オーガニック ヘアオイル

 

 

オーガニック成分100%のヘアオイルです。

厳選されたピーナッツオイルやエッセンシャルオイルが髪をやわらかく整え、自然なツヤとコシがある髪へ。

 

さらに、ゴボウエキスが頭皮環境も整えるので、マッサージにもおすすめです。

頭皮のコリや潤いの他、アンチエイジング効果のある頭皮マッサージで肌をリフトアップ!

【成分】

  • ビーナッツオイル
  • アカツメクサ花エキス
  • 天然香料
  • ゴボウ根エキス

 

ルベル モイ オイル レディアブソリュート ヘアオイル

 

ヘアサロンでもよく見かけるヘアオイルです。

自然由来成分100%で、ツヤやかで軽やかな髪に。

香りにもこだわり、トップノート~ラストノートまで変化するので、周囲にも素敵な女性の印象を与えます。

【成分】

  • カプリン酸グリセリル(ヤシ、パーム由来)

  • パルミチン酸デキストリン(でんぷん由来)

  • スクレロカリアビレア種子油

  • バオバブ種子油

  • アボカド油

  • イランイラン花油

  • ラベンダー花油など

 

アルジェラン オーガニック アロマ モイスト ヘアオイル

[rakuten:matsukiyo:10478629:detail]

 

マツキヨのオーガニックブランドで人気があり、コスメ受賞しているオーガニックヘアオイルです。

天然由来成分99%以上配合でリーズナブルな価格と手に入れやすいのが魅力。

 

グレープシードオイルとサンフラワーオイルが傷んだ髪へ瞬時に浸透してツヤめく髪に。

他、ダメージリペアやモイストは天然由来成分98%なので、髪や香りで選んで。

【成分】

  • トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル(パーム由来)

  • 炭酸ジカプリリル(ヤシ由来)

  • ラウリン酸メチルヘプチル(ヤシなど)

  • オリーブ果実油

  • ラベンダー油

  • イランイラン花油

  • グレープフルーツ果皮油など

 

 

 

オーガニックヘアオイルの安心ポイント

オーガニックヘアオイルをおすすめしている理由は、天然成分だから安心できるポイントがあります。

 

赤ちゃんが触れても安心

 

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赤ちゃんが生まれると、化粧品やヘアケア製品に敏感になりませんか?

「赤ちゃんの肌がかぶれてしまったらどしよう…?」不安にないます。

 

しかし、天然成分でつくられているオーガニックヘアオイルなら赤ちゃんに髪が触れても安心できます

※植物性アレルギーなどを持っている場合は別なので気をつけてください。

 

 

 

手にも肌に潤いを与えられる

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100%天然由来成分でできているオーガニックヘアオイルは、ボディにもつけることができます。

 

そのため、髪につけたオイルは手や首などになじませることができるのでツヤ肌に♡

髪にヘアオイルをつけた後、気にして手を洗わなくていいことも楽チンです♪

 

天然オイルの香りでリラックス効果

 

天然香料には、合成香料にはない働きがあります。

その植物のアロマ効果で脳に働きかけてリラックス作用や気持ちをポジティブにしてくれる作用も。

 

毎日使うことでストレスが軽減して、いつもより魅力的な私に。

合成香料で頭痛がする人にもオーガニックヘアオイルはおすすめです。

 

環境にやさしい

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地球環境が人間によって壊れてきているということは誰でも知っている事実。

合成界面活性剤が多いヘアオイルを使用すると、シャンプーした時に流してしまい、環境汚染につながります。

 

しかし、ほぼ天然成分でつくられているヘアオイルなら水を汚すこともありません。

気にすることがないので、心が健やかになりますよ。

 

ほぼ天然成分のオーガニックヘアオイルで女性らしいやわらかな髪に

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オーガニックヘアオイルには、メリットがたくさん!

オーガニックヘアオイルで髪や頭皮、肌を潤いで満たしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

殺菌効果もある唐辛子の力で健康的なキレイを目指す!美容、ダイエット効果も

 

こんにちは!アンナです。

 

この記事では、誰でも綺麗になれる(かわいくなれる、魅力的になれる…など好きな言葉をはめてください)スピリチュアル観点からの知恵を毎回共有しています。

 

本当に誰でも綺麗になれるので、ご興味がある人は最後までご覧くださいね!

 

 

みなさんは唐辛子が入った辛い料理は好きでしょうか?

 

辛い料理が体にいいとはよく聞くけれど、

 

 

ピリピリして痛い。

 

ダイエットにいいと聞くけれど、胃に負担がかかる。

 

毎日、辛い料理を食べる気にはなれない。

 

 

と思っている人も多いのではないでしょうか?

 

唐辛子には美容や健康的な効果がありますが、継続するのは難しいですよね。

 

そこで、今回は、唐辛子による効果の復習と摂取方法などを簡単にお伝えします。

 

上手に使って、キレイになりましょう。

 

 

 

 

 

 

5つの唐辛子の効果でツヤのあるキレイな人になる

 

ただ辛いだけというイメージが強い唐辛子ですが、実はキレイへ導いてくれる力が宿っています。

 

主に5つ紹介するので、摂り入れる参考にしてみてくださいね。

 

 

唐辛子の効果① 抗菌効果・殺菌効果で元気な体

 

唐辛子を日常的に使う国といえば、メキシコやインドなどの暑い国。


暑い国では、食べものが悪くなりやすいので唐辛子の殺菌や防虫効果を使っているそうです。

 


唐辛子の効果は人の体でも同じように働き、摂取することで風邪やウイルス予防に繋がります。

 

風邪予防や季節性のウイルス感染予防にも活躍します。

 

 

 

殺菌効果があるハーブティーの記事はこちら

 ↓ ↓ ↓

annem.hatenablog.com

 

 

唐辛子の効果②脂肪分解効果でダイエットに最適

ランニング, 女性, フィットネス, ランナー, ジョギング, エクササイズ

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唐辛子に含まれるカプサイシンには、脂肪燃焼効果があります。

 

ダイエットや体型キープを実践している人は、運動前に摂取するのがおすすめ。

 

脂肪燃焼、デトックス、運動のパフォーマンスがアップし、より高い効果を得ることができますよ。

 

摂るタイミングとしては、運動する30~45分前。

 

唐辛子に含まれるカプサイシンの効果は、45分後に血中濃度がピークを迎えそうなので目安にして摂取しましょう。

 

 

 

唐辛子の効果③高血圧予防効果で塩分控え健康的

 

スパイス系の料理には、塩分を抑えても美味しく食べれる特徴があります。


つい塩分過多の食事をしてしまいがちな時には、唐辛子をほんのひと振りするだけで、塩分をいつもより抑えることができます。

 

女性は、むくみ防止にも繋がるので試しみてくださいね。

 

 

 唐辛子の効果④便秘改善効果でお腹スッキリ

 

唐辛子は乳酸菌発酵を促進する効果があります。

 

そのため、キムチで唐辛子を摂るとより便秘改善の効果が高まります。

 

また余談ですが、キムチに入っているニンニクも乳酸菌との相性が良いそうですよ。

 

腸内環境が改善すると、肌に自然とツヤが出てきます。

 

 

唐辛子の効果⑤美肌効果で肌がツルツルに

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唐辛子を食べると、代謝が良くなります。

 

発汗や皮脂分泌が促されるため、肌の水分と油分のバランスが良くなりツルツルに乾燥しにくい肌質に。

 

 

また、便秘解消効果があることからもわかるように、腸内環境を良くしてくれため美肌に繋がります。

 

 

 

 

唐辛子の食べ過ぎによるデメリット

 

唐辛子は刺激が強いため、食べ過ぎると体にダメージを与える可能性があります。

 

ストレスになってしまう

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無理に激辛料理を食べるTV番組などを見かけますが、辛すぎるとストレスとして負荷がかかってしまいます。

 

激辛唐辛子料理には、「辛い=痛い」となりストレスとして脳に伝達されます。

 

ストレスがかかるとアドレナリンが分泌されます。

 

アドレナリンが過剰になってしまうと眠れなくなったり、イライラしやすくなる可能性があります。

 

ムリをせずにおいしく食べれる分量の唐辛子を摂取しましょう。

 

 

また、カプサイシンの痛みや刺激成分は、脳にとってストレスとして認識されます。脳はストレスを回避するためにアドレナリンを分泌させるのですが、アドレナリンが過剰に分泌されると脳の一部が損傷を受けることになります。このような状態になるとうつを患ったりパニック障害睡眠障害といった精神疾患を起こしやすくなったりします。

 

カプサイシンの効用と注意点 | 医療法人社団 大本内科クリニック

 

 

粘膜が荒れる

 

唐辛子を食べ過ぎて口の中がヒリヒリしたり、胃やお尻に痛みを感じた経験はありませんか?

 

唐辛子を食べ過ぎると、粘膜が荒れてしまいます。

 

花粉症で喉がイガイガする時、咳が出る時、喉が痛い時など、調子が良くない時に唐辛子を食べると粘膜を傷つけてしまうことがありますので注意しましょう。

 

カプサイシンの過剰摂取で起きる症状としては目であれば流涙症、鼻であれば鼻液漏です。

さらに排尿障害や胃食道逆流症も引き起こします。この他にも粘膜の炎症に吐き気、嘔吐、高血圧が起きることもあり、これらの症状は子どもなどが特に発症しやすいので気をつける必要があります。

 

カプサイシンの効用と注意点 | 医療法人社団 大本内科クリニック

 

 

唐辛子の摂取方法と1日の摂取量

 

唐辛子を摂取する方法は大きく分けて2つ。

 

辛い食べものが苦手な人は、サプリメントで摂取するのがおすすめですよ。

 

唐辛子の摂取方法①おいしく食べる

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唐辛子や辛い料理が好きな人は、定期的に食事で摂取すると効果が高まります。

 

もっとも効果が出やすいのはキムチ。

 

しかし、キムチが苦手な人はムリをせずにチリペッパーをスープやカレーなどにサッとひと振り。

 

それだけでも十分効果は得ることができます。

 

 

唐辛子の摂取方法②サプリメントで気軽に摂る

 

辛い料理が苦手な人は、唐辛子に含まれているカプサイシンのサプリで摂取するのがおすすめ。

 

簡単に継続することができます。

 

空腹時を避けて食後に飲むのがベスト。

 

理由としては、

 

「空腹時に飲んで胃が痛くなった」

 

という人がいるからです。

 

また、サプリメントの用量を守って摂取するようにしましょう。

 

 

カプサイシン ダイエットサプリ

ウーロン茶やプーアル茶など、ダイエットに良い成分もふんだんに入り、脂肪燃焼効果をアップ。

冷え性が改善されたという口コミもあり、利用者が多いサプリです。

 

 

 

唐辛子の摂取量

pixabay https://pixabay.com/ja/

 

1日の摂取量:1kg(体重)=5㎎

 

体重が50kgの人でいうと、

 

50kg×5㎎=250㎎

 

になります。

 

鷹の爪の唐辛子の分量でいうと、250本だそうです。

 

それ以上の分量を摂取していまうと、健康に害がでると言われています。

 

 

しかし、こんなに食べる人はいない…

 

もっと現実的でいうなら、チリペッパーや一味唐辛子ならひとふり、ふたふりなら体にも負担もかかりにくいですね。

 

また、料理に鷹の爪を使うのであればレシピを基準に増減するのが◎

 

辛味に対しての味覚は個人差があるので、おいしく食べれる分量でムリせずがベストではないかと思います。

 

 

 

 

唐辛子と上手に付き合って健康的に

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なんでも付き合い方が大事。

 

効果が出やすいから分量多めではなく、唐辛子がおいしく感じられる程度がベストだと思います。

 

食べたくない時に無理に食べたり、効果が高まるからといって分量を増やしたりするのはおすすめはできません。

 

楽しく、おいしく食べて、キレイになってくださいね。

 

 

 

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最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

次回にお会いできたら嬉しいです。

 

それでは、また。