キレイはいろいろ ~スピリチュアル・ビューティー~

モデルさんや女優さんから得たキレイなるアイディアや情報発信。

スピリチュアルと綺麗の関係!潜在意識と顕在意識、エネルギーを知る

 

 

こんにちは!アンナです。

みなさんはお元気ですか?

この記事では、誰でも綺麗になれる(かわいくなれる、魅力的になれる…など好きな言葉をはめてください)スピリチュアル観点からの知恵を毎回共有しています。



本当に誰でも綺麗になれるので、ご興味がある人は最後までご覧くださいね!

さて、今回はスピリチュアルな視点についてです。
私がスピリチュアルに完全に意識を向けている理由を簡単にお話していきます。
エネルギーのお話で、根本的なビューティーに関係してきます。
ぜひ、読んでみてくださいね。

 

 

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スピリチュアルを意識した始まり​​​

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それは、ある時、突然やってきました。
話が長くなるので省きますが、さまざまな展開が私にスピリチュアルを意識するように流していきます。
本能的に「大きな流れに運ばれている」と感じたので、そのまま抵抗せずにいました。


25年前、突然、寝ている間に誰かが耳元で?(頭の中?)で地球にはエネルギーがあることを説明されます。
その声は、いつも寝ている間のみ聞くことができたので、よく聞き、起きてメモをとるという行動をするようになりました。

私は、この人が誰なのかに疑問をまったくもたずに、内容を耳にするのをいつも楽しみにしていました。

その人がいうには、​​​地球はエネルギーがあり、大きく分けてプラス(ポジティブ)とマイナス(ネガティブ)​​がある​とうことでした。

 

そして、マイナス(ネガティブ)なエネルギーは、

  • 嫉妬
  • 不安
  • 心配
  • 恐怖
  • 意地悪
  • マイナス(ネガティブ)な言葉
  • 支配
  • 競争(蹴落とすタイプの)
  • 自己顕示欲
  • 批判
  • 自己否定…など


プラスのエネルギー(ポジティブ)は、

  • 優しさ
  • 親切
  • 思いやり
  • 希望
  • プラス(ポジティブな言葉)
  • 嬉しさ
  • 楽しさ
  • 喜び
  • 平和
  • 自己肯定…など

があり、世界はこのエネルギーで創られているということでした。
このプラス(ポジティブ)なエネルギーとマイナス(ネガティブ)な​エネルギーは人の中で生産​され、それが放たれているといい、妙に納得したのを覚えています。

​マイナス(ネガティブ)なエネルギーからは、プラス(ポジティブ)なエネルギーは生まれない、つまり、嫉妬や不安を放っても愛や平和を生み出すことはできないことがわかりました。​

 

戦争は、人の競争や自己顕示欲から支配に繋がっていること、もっというなら個人の自己否定や恐怖が関係していることに気づきました。

25年以上前は、このような考え方は浸透していなく、いつも「後付け」「理由付け」「計算・打算」がある世界が多かったので、誰も信じないだろうと思った記憶があります。

しかし、私はエネルギーがこの世の真実だと直感的に確信があったし、強い興味がわいてきたので、そのまま寝ている間の教えに耳を傾けながら進むことにしました。


加えて、私は小さい頃から綺麗な女性を見ることが好きでした。
なので、エネルギーと綺麗な女性を照らし合わせるようにして見ていくことになったのです。

 

annem.hatenablog.com

 

 

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顕在意識と潜在意識について

 

そして、もうひとつ。
脳には大きく分けて意識、無意識とあり、「人が使っている意識は氷山の一角である」ということを知らされます。(顕在意識と潜在意識のことです)

残りは使かわれていない…
無意識の部分は無限の宇宙と繋がっているというのです。

ということは、この部分を使えば何でも叶えることができるのでは?と思った記憶があります。

さらに​意識で使われている言葉やイメージは90%以上がマイナス(ネガティブ)​だと教えてもらいました。
これにはビックリ。

 

そして、日常で人の話す内容をよくよく聞いてみると本当のことだとわかりました。
当時、若かった私は、大人のネガティブワードの多さに啞然。
これが次世代に繋がれてしまった結果だということがわかりました。


もちろん私の内面を静かに見てもネガティブワードが多く、意識するようになると疲労しやすくなってきたのを覚えています。
私の望む綺麗はスピリチュアルの先にあると確信したので、内面に意識を向けるようになりました。


人は感情や心の声に意識をあまり向けていません。
しかし、​プラス(ポジティブ)なエネルギーが綺麗な女性を作り上げます。
そのエネルギーはオーラになり、存在感となり、人を魅了します。

​本当の綺麗とは、エネルギーが創るので、継続していれば年老いて綺麗がなくなるということはないですし、綺麗は誰でも生産することができるのです。​

私もまだ観察の途中です。
気づきはアップしていきますので、興味あったらスピリチュアルな記事も読んでみてくださいね。

みなさんはスピリチュアルについて、どう感じますか?


最後まで読んでくださってありがとうございました☆

また次回にお会いできたら嬉しいです。



それでは、see you。

 

 

優しさを与えることと受け取ることは同じ!内面から溢れた綺麗を目指して

 

 

 

こんにちは!アンナです。

みなさんはお元気でしょうか?

 

この記事では、誰でも綺麗になれる(かわいくなれる、魅力的になれる…など好きな言葉をはめてください)スピリチュアル観点からの知恵を毎回共有しています。

 

本当に誰でも綺麗になれるので、ご興味がある人は最後までご覧くださいね!

 

今回は「優しさ」についてお話します。

 

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「優しさ」っていろいろな形がありますね。

挨拶だったり、サポートしたり、ポジティブな言葉をかけたり、時にそっとしてあげたり…。

本当に無限です。

 

「優しさ」が「愛」であることはみなさんもご存知でしょう。

「愛」はポジティブなエネルギー。

これを循環させることができると、肌にツヤが出て、瞳が輝きます。

また、優しさは不思議とオーラとなり、女性力が格段にアップします。

 

 

時に「優しくしてほしい」と強く願っているのに優しさを受け取れない人がいます。

誰かが優しくすると急に不機嫌になる。ムッとする。

理由はわかりませんが、優しい世界に住みたいと思うのであれば、まずは優しさや愛を受け取れない自分がいることに気づくのがいいですね。

 

 

周囲に恵まれていないのではなく、「優しさや愛があるのに気づけていない」「受け取ることができない」または「受け取りたくない」から優しくされないと勘違いしているケースがほとんどです。

 

 

また、あなた自身に厳しくて、誉め言葉を受け取れない人もいます。

まずは、あなた自身に優しい言葉をかけるのがいちばん大事です!!!

どんどん褒めて認めてあげてくださいね!!!

 

それができると自然に受け取ることができるようになります。

「受け取ることも相手への優しさである」ということに気づけるので

素直に「ありがとう」と言える新しいあなたがいますよ。

「恐縮だわ~」って付けるのもいいかもしれませんね。

 

与えることと受け取ることは「=」です。

「優しさ」や「愛」は宇宙からのプレゼントです♡

 

循環できるように

一瞬の「優しさ」や「愛」に気づいてくださいね♡

 

断然、幸福度が違ってきますし、外見も綺麗になっていきますよ♡

みなさんで幸福度の高い綺麗な人になりましょう♪

 

最後まで読んでくださってありがとうございました☆

また次回にお会いできたら嬉しいです。

それでは、see you。

 

 

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愛と優しさを呼び覚まします。お守りとしても〇

 

 

 

 

大豆食品は高波動!!大豆のメリットとおすすめ理由や簡単大豆ミートの作り方も 

 

 

こんにちは!アンナです。

いつもご覧いただきましてありがとうございます!

 

この記事を読んでくださっているということは、みなさん、美意識が高い、美と健康に興味があるということですね!

みなさんは、1週間にどのくらいの大豆食品を摂取していますか?

お肉の方が多いでしょうか?

それとも魚介類?

 

今回は、日本人の体にピッタリの大豆についてを記載していきます。

参考になれば幸いです♡

 

 

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日本を代表する大豆のすすめ

今回は、大豆食品に注目していきます。

個人的にも、世界のデータをみても大豆食品はおすすめです。

なぜ、おすすめなのかという理由をわかりやすくお伝えします。

 

大豆がおすすめの理由①環境に適している

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地球には、いろいろな環境があります。

暑い国、寒い国。

その土地で育まれる食物は、それぞれ違います。

 

寒い国は、根菜など、体を温める作用がある食物が採れますね。

暑い国では、涼しくなるように体を冷やす食物が採れます。

 

このように日本で育まれた大豆は、日本で暮らしている私たちの体にピッタリ!!!

特に国産大豆をおすすめします。

ふっくら柔らかでおいしい。

もちろん、海外産でもOK。

大豆は日本人の体にピッタリなので摂り入れる回数を増やしてみてください。

 

大豆がおすすめの理由②アンチエイジングに良い

大豆はご存知の通りタンパク質が豊富。

タンパク質には、肌や髪だけでなく、体内にある臓器や血液、筋肉にも使われています。

体内にタンパク質が充足していると、体力アップ、細胞再生がスムーズ!

そして、次に髪や肌もイキイキしてきます。

大豆のタンパク質はアミノ酸スコア100と満点!!!優秀です。

 

また、大豆サポニンという抗酸化作用もあるので、健康的に年齢を重ねることができますよ。

 

www.morinaga.co.jp

 

大豆がおすすめの理由③ダイエットをサポート

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大豆などの豆類には、体重をキープするのに最適であると推奨されています。

特に大豆は、血糖値の急上昇を防ぐ低GI食品

太りにくいというだけでなく、大豆を食べることにより食べ過ぎを防ぐというデータも出ています。

 

ダイエット中の間食にも、体型キープにも大豆を取り入れるのがおすすめですよ。

 

カナダのセントミカエル病院研究所のラッセル デ ソウザ博士らは、大豆などの豆類の摂取について調査した21件の研究を解析した。その結果、豆類を1日あたり130g食べていると、0.34kgの減量につながり、減量後のリバウンドも少ないことが明らかになった。

 

大豆は世界でも注目の健康食品 日本食が良い理由は「大豆を食べるから」 | ニュース | 保健指導リソースガイド

 

 

 

 

 

大豆がおすすめの理由④女性ホルモン様作用で柔らかく

https://o-dan.net/ja/

これは大豆の代名詞みたいで有名ですね。

大豆には、女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用があります。

 

女性ホルモン(エストロゲン)の作用はというと、

  • 肌の弾力やツヤ感
  • 髪のツヤ
  • 自律神経を安定
  • 丸みのある女性らしいボディ
  • 骨を丈夫に
  • 膣や膀胱の浄化作用…など

女性らしさに関わる作用がたくさんあります。

年齢と共に減少していくと言われている女性ホルモン(エストロゲン)ですが、

大豆イソフラボンにはこの作用に似ているの女性らしさをサポートしてくれます。

 

サプリでもOKですが、大豆食品から摂取するのがおすすめですよ!

 

大豆がおすすめの理由⑤続けやすい価格

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現在、日本では価格が高騰しているといわれています。

そんな時の救世主的タンパク質が大豆です。

納豆、豆腐、揚げ、おからなど、どれも手に取りやすい、続けやすい価格です。

 

これで、タンパク質スコアは満点!

病気も防ぐというのだから、なんてありがたいのでしょう。

この機会に、食生活を大豆をメインの日本食へシフトするのも良いのではないでしょうか?

そして、国産大豆を選んで、日本を応援するのもいいかもしれません。

 

 

 

 

大豆がおすすめの理由⑤どこでも購入できる

大豆食品は、比較どこにいても手に入りやすい。

スーパーマーケットはもちろん、コンビニにも大豆食品は必ずおいてあります。

 

「忙しくて買い物できなかった~」

 

というような時でも大豆食品はすぐに購入できます。

身近にいてくれる存在なので助かりますね。

積極的に取りいれやすいのもポイントです。

 

スピリチュアル的にもおすすめ!大豆は高波動!

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ここまでは、生活的に、実用的に、栄養的にといった目に見える数値でのおすすめでした。

しかし、スピリチュアル的にも大豆はおすすめです。

大豆は高波動の食べもの。

自然の土壌から生える植物ですから、波動が高い!

土のエネルギー、太陽のエネルギー、水のエネルギーなど、地球エネルギーや宇宙エネルギーをたっぷりと吸収した食品です。

 

特に無農薬であればなお良し。

それと重要なのは、「遺伝子組み換えでない」の表示を選ぶこと。

特に、味噌や醤油には見落としがちなので注意してくださいね。

「国産」と記載があれば、日本では遺伝子組み換えはできないので選んでも大丈夫!

 

大豆食品を食して、体の中から、細胞から波動を高めることもできますよ!

高波動な食事をした人は取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

大豆食品の種類をみてみよう!

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こんなに良いことがたくさんの大豆。

もっと摂り入れてもいいかも?

大豆食品にはどのようなものがあるのかをおさらいします。

 

  • 納豆
  • 豆腐
  • 油揚げ
  • 高野豆腐
  • おから
  • 醤油
  • 味噌
  • 豆乳
  • 湯葉
  • きな粉
  • 枝豆(若採り)
  • 豆もやし(発芽)
  • 煎り大豆
  • 茹で大豆
  • 大豆ミート…など

こんなに大豆食品はたくさんあります。

優秀ですね。

大豆は食卓に増やしやすい便利で身近な食品。

納豆や豆腐をそのまま食べるだけでなく、ステーキにしたりとアレンジできるのも強みです。

 

 

 

簡単だった!大豆ミートの作り方

最近、スーパーでも見かけるようになった大豆ミート

ハンバーグやミートボール、ハム、カツなんかもありますね。

ここでは、意外に簡単だった基本の大豆ミートの作り方をご紹介します。

 

無添加で、味付け自由な手作り大豆ミートは保存できるので、お弁当にもおすすめです。

 

  1. 木綿豆腐1丁を8等分に。
  2. 豆腐がくっつかないようにラップで包む。1枚のラップに豆腐を横に並べて4つずつ包んでも、2つずつでも、1つずつでも豆腐同士がつっくかなければOK。
  3. ジップロックやタッパーなどに入れて、冷凍庫へ。カチカチに凍らせる。
  4. 自然解凍する人は、カチカチに凍った豆腐を冷蔵庫へ。半日かけて。急いでいる人は電子レンジへ。目安1丁600W3~4分。加熱し過ぎると豆腐がボロボロになるので注意!!!
  5. 解凍した豆腐の粗熱をとり、豆腐の水気を抜いて。手で挟んで丁寧に。まな板と重しで挟んでもOK。
  6. ボールにうつし、手でそぼろみたいにほぐしたら完成!

 

ここからハンバーグやミートボール、そぼろごはん、餃子、コロッケなど、お肉と同じように料理に使っていきます。

 

ブロックにした豆腐をそのまま冷凍しておけば、保存できるので便利です。

無添加で体にもやさしい大豆ミートの料理ができますよ♡

 

忙しい!料理苦手!な人は大豆プロテインが◎

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いくら簡単と言われても

 

「忙しくてその時間をとることはできない」

「疲れてヤル気しない」

「料理は苦手」

 

そういう人もいるでしょう。

また、そういうタイミングもあると思います。

 

そんな時には、大豆プロテイン系が簡単でおすすめです。

ムリをすると波動が下がるのでおすすめできません。

 

プロテインには、ホエイやカゼイ、ソイとあり、ソイは大豆。

他の栄養素が入っているものもあるので、寝る前にコップ1杯飲むと〇

寝ている間に大豆プロテインが体の中で活躍してくれます♡

 

ソイプロテイン

チョコレート、ミルクティー、抹茶ラテ、ストロベリー、ブルーベリーチーズケーキ、クッキー&クリーム、バニラ、バナナ、カフェラテ、ほうじ茶、塩キャラメル、ピーチマンゴー、アップル、メロン、ブラックハニーきな粉、杏仁豆腐のフレーバー。

 

 

ソイジョイ

種類が豊富なソイジョイは、お腹がすいた時に食欲を落ち着かせてくれます。

 

 

 

 

大豆食品で波動も体も高めて、綺麗に!

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大豆は、私たち日本人にとってピッタリであり、必要な食品です。

身近にいてくれて、健康を維持してくれて、綺麗も叶えてくれます。

こんな時代の境目だからこそ、大豆食品を見直して、もっと大切にしていきたいですね。

 

大豆食品は、私たちの体にも素敵なエネルギーを送ってくれるはず。

これから、私も大豆食品でランチします♡

今回もありがとうございました!

 

 

 

 

annem.hatenablog.com

 

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生理前(PMS)の症状とスピリチュアルな関係♡生理前は心のデトックスに最適

こんにちは!アンナです。

みなさんはお元気でしょうか?

これから白が映える冬がやってきます。

寒さ対策を万全に楽しく過ごしてくださいね!

 

本日のテーマは生理前(PMS)です。

みなさんは、何か症状がありますか?ないでしょうか?

私はある時とない時があります。

不思議といつもあるのではありません。

そこで今回は、生理前(PMS)の症状とスピリチュアルな関係を解いていきます。

症状が少しでも軽くなりますように☆

 

 

 

 

 

私の生理前の症状(PMS)とスピリチュアル

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私の経験ですが、若い時は毎月PMSの症状があり、生理前が辛かった記憶があります。

腹痛、腰痛、肩こり、首こり、頭痛、顔色が悪い…

あまりにもテンションが低いため、毎月、友人に当てられたくらいです。

しかし、ある時からPMSの症状はほぼなくなりました。

正確に言うと、ある時とない時があるといった感じ。

 

通常、年齢を重ねた方が老化からPMSの症状も悪化しやすい印象がありますね。

しかし、私は逆です。

 

なぜでしょうか?

 

それは、20代初めに大規模なデトックスをスピリチュアル的に行ったからです。

それまでに塞いでいた感情、無視してきた悲しみや怒り、恐怖、心配や不安など、一般的にネガティブと言われる感情をすべて見て、流していきました。

 

それがある程度終わると、生理前の症状であるPMSはほぼなくなり、気が付けば生理が来るという感じになりました。

 

 

生理前の症状であるPMSは、肉体的な解決だけではなく、スピリチュアル的な解決も必要なのです。

 

 

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生理前の症状(PMS)の原因

生理前の症状(PMS)の原因には大きく分けて2つあります。

 

肉体的な原因

 

1つは肉体的な原因です。

これは、人間の身体の仕組みになるため、受け入れること。

また、修正できることは軌道修正するのがおすすめです。

 

  1. 生理前はプロゲステロン(黄体ホルモン)が分泌されるから
  2. 食生活
  3. 運動不足
  4. 生活習慣

 

1.プロゲステロン(黄体ホルモン)

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pms-navi.jp

この原因については、女性の体の神秘です。

知って受け入れましょう。

 

2.食生活

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日常的にジャンクフードや嗜好品、、アルコールが多い、外食が多く塩分を摂りすぎなど、食事のバランスが良くない場合、生理前に症状が出やすいです。

日頃から体の流れを良くするような自然に近い食べもので栄養バランスの良い食事を心がけます。

 

 

3.運動不足

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運動不足だと、新陳代謝が悪いので老廃物の排出がうまくいきません。

プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響だけでなく、排出すべきものが溜まってしまうのでより体が重くツラくなります。

 

また、運動不足はうっ血しやすいので生理痛にも繋がってしまいます。

運動は、できる範囲で行っておくと生理前の症状(PMS)は軽くなります。

 

4.生活習慣

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日頃の生活習慣が影響していることもあります。

仕事がPCである人は目、首、肩が凝っていることが多く、生理前にも同じような症状がでやすいので、その日のうちにストレッチや軽く動かすなどして、血行促進しておくのがおすすめです。

 

睡眠不足で生活している人は、ホルモンバランスが乱れやすいので生理前の症状(PMS)もかなりツラい傾向があります。

できるだけ、睡眠はたっぷりとりましょう!

 

 

スピリチュアル的(精神的)な原因

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肉体的な原因がほぼないのに、生理前の症状(PMS)がある人は、スピリチュアル的な視点で見てみましょう。

 

私の経験談からも推測できるように、一般的にネガティブと言われている感情が溜まっていると、体からさまざまな形で生理前の症状(PMS)が表れます。

 

日頃、無意識に自分自身の感情を抑え込み、相手に嫌でも合わせていたり、やりたくないことを無理にがんばっていたりと、体や心の声を聞かずにいると、悲しみや苦しみとして感情が蓄積します。

 

感情が蓄積してるということは、イメージとしてはパイプにゴミが詰まっていて水が流れにくいという感じです。

 

パイプに流れる「水」が人の体でいうと「気」宇宙からのエネルギー。

 

「気」の流れ(エネルギーの流れ)が悪くなると、内部から湧き出る宇宙からのエネルギーが入り込むスペースがなく、枯渇した、鈍った状態に。

「気」の流れが悪いと「血」「水」の流れも悪くなるので、生理前の症状(PMS)が出やすくなってしまうのです。

 

 

生理前の症状(PMS)をスピリチュアル的に軽くする方法

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生理前のツラい症状(PMS)を軽くする方法は、生理前に来た時の自分自身の感情に触れること、見ることです。

 

大抵、生理前の症状(PMS)がある人はイライラや落ち込み、無気力が感情として湧き上がってくるケースが多いと思います。

 

「イヤだっ!」

 

ではなく、

 

「ラッキー!」

 

なのです!!!

だって、ひとつ解放できるのですから!

 

批判せず、非難せず、否定せず、ただただひたすら見てみましょう。

時に悲しみでいっぱになるかもしれません。

そういう時には思う存分、泣いてしまうことが重要です。

 

「大人だから」

「こんな場所で」

「こんなことくらいで」

 

そんな理由であなたの感情を止めないようにしてくださいね。

涙が止まるまで、スッキリするまで泣いてしまいましょう。

 

怒りが止まらない時、周囲には危害を加えないように節制しつつ、感情は感じましょう。

欲を言えば、ひとりになるのが望ましいです。

何に対して怒っているのか、その怒りの奥にはどのような悲しみがあるのかを聞いてあげると落ち着きます。

 

本当は、日々にできていれば、生理前の症状(PMS)はほぼ出ません。

運動や食事と同じくらい、スピリチュアル的な浄化は日常に大切なことなのです。

 

 

生理前の症状(PMS)が出て、スピリチュアル的に内面に向かう時には、アロマがあると落ち着きながら見ることができるのでスムーズです。

 

あなたの感情はあなたの人生に大切なメッセージを持っているので、耳を傾け、まるごと包み込んであげましょう♡

 

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女性ホルモンにも良いゼラニウムやローズを中心にブレンド生理前に香ると芯から落ち着きます。

 

 

 

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♦ジンジャーハーブティー


ジンジャーで血行促進。心身ともにデトックス

 

 

 

生理前の症状(PMS)はデトックス!きれいになる時期

 

ツラい生理前の症状(PMS)は、今まで蓄積してきた感情です。

これを感じていくことによって、浄化され、生理前の症状(PMS)は徐々になくなっていきます。

 

生理前の症状(PMS)が出てきた時は、ただただあなたががんばってきただけという証拠。

このタイミングですべてのあなたを受け入れて優しくしましょう♡

みなさんの生理前の症状(PMS)が少しでも軽くなりますように♡

 

今回もありがとうございました!

 

 

 

 

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⑧スピリチュアルについて

スピリチュアリストではありますが、特定の宗教などには入っておりません。

よって、何かを購入するように求めたり、勧誘などは行っていません。

パサパサ髪を潤いあるツヤ髪へ改善!シャンプーやトリートメントなどホームケアのコツ

髪のパサパサ感は外見の印象に直結!

なぜ、女性たちに髪の美しさが大事なのか?

それは、髪が健康で美しいか、そうでないかで与える印象が大きく変わるからです。

 

どのように変わるのかというと、

 

健康で美しい髪幸福感、充実感、若く見える、楽しそう、など

パサパサ髪貧相、不幸そう、老けて見える、ツラそう、不満そう、我慢が多そう…など

 

髪が健康で美しいか、そうでないかでこんなにも大きく印象が変わってしまいます。

10代、20代では、こんなに印象に差はありません。

 

しかし、30代、40代、50代、それ以上は肌がきれいでも、髪がパサパサというだけで「不幸そう」「老けてみえる」とうマイナスの印象になってしまうのです。

 

今からでも髪を大切に労わりましょう。

 

髪のパサパサを改善するケア7つ

髪がパサパサと感じていいる人も、まだパサパサまではいっていないという人も

今から健康的な美しい髪にしていきませんか?

お手入れしていて損することはなく、きっと未来のあなたが喜ぶと思います。

みなさん、忙しいと思うので簡単にできるところから始めてくださいね。

 

ヘアカラーや白髪染めはヘアサロンで

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今、市販のカラー剤は色も豊富で手軽にきれいに染まるので使用している人も多いかもしれません。

 

しかし、もし、健康的な美しい髪をキープしたい、つくりたいのであれば、ヘアサロンへ行きましょう。カラー専門店でもいいですね。

 

理由は、髪がパサパサになるからです。

 

カラースタイリストさんがいうには、市販のカラー剤は誰でも、どのような人でも簡単に染められるようにつくられているので薬が強いそうです。どうしても傷んでしまうとのこと。

30代、40代、50代は乾燥している場合が多いので傷んでしまうと、パサパサになりやすい。

実は私も経験ありです(泣)

 

どうしても必要ならリタッチでたまに使用し、全体のカラーや白髪染めはヘアサロンできれいにしてもらうのがベストです。

 

 

頭皮の潤いを保つ

 

髪を生み出すのは地肌。

頭皮が乾燥してしまうと、髪に栄養がいかなくなってしまいます。

そのため、髪がパサパサしてしまいます。

特に乾燥肌の人は、頭皮も乾燥しているとヘアサロンのプロが言っていましたので気をつけてみてください。

頭皮にも潤いを与えてあげましょう!

 

頭皮に潤いを与えるには、頭皮専用ローションや天然のフローラルウォーターがおすすめです。

特にフローラルウォーターは、低刺激で妊娠中や子供にも使用できるくらいやさしい。

コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンCなどを加えるとさらに効果アップ。

そして、大好きな香りに包まれるので精神的にも解放されます。

 

【使用方法】

スカルプD ボーテ https://sd-beaute.angfa-store.jp/other-haircare/touhi-lotion-how-to-apply/
  1. フローラルウォーターはスプレーボトルに入れ替えて、霧吹きができる状態にしておきます
  2. 湯上りに髪と頭皮をしっかりとタオルドライします
  3. 髪をかき分けながら頭皮にローションを塗布します。フローラルウォーターの場合は吹き付けましょう
  4. 頭皮全体を指の腹で軽くマッサージしてなじませます

 

●reMio(レミオ) オーガニック ダマスクローズウォーター 150ml 

ルミネなどでも人気。

保湿、抗炎症作用、細胞促進作用、老化防止作用で頭皮も若々しく美しく。

 

●【フロリハナ公式】オーガニック ネロリウォーター オレンジフラワー 200ml  

ネロリが皮膚再生作用、かゆみの改善、老化防止作用で頭皮ケアにも効果を発揮。

 

天然オイルでクレンジングやマッサージをしたい人はこちら。

  ↓ ↓ ↓

 

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美しい髪が育つようにシャンプーを見直す

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「髪=トリートメント」と考えがちですが、実はシャンプーは毎日使用するものなので

もしかしたらトリートメントより重要かもしれません。

 

シャンプーは頭皮を清潔に保つもの。

頭皮に合っていないシャンプーを選んでしまうと乾燥して髪がパサパサになりやすくなります。

 

シャンプーを変えるだけで、未来の髪は変わってくるのは事実です。

実際に私はその違いを目の当たりにしています。

それだけシャンプー選びは大事なので見直してみてください。

 

ポイント
  • 30代、40代、50代は乾燥しがちなので潤いを与えるシャンプーを選ぶ
  • 長い目で地肌や髪を大切にしたいならノンシリコンシャンプー
  • 髪がパサパサしているなら「サラサラ」などの表示よりは「しっとり」「ダメージ」シャンプーを選ぶ

 

●ジョンマスターオーガニック L&Rシャンプー(ラベンダー&ローズマリー)

ジョンマスターのシャンプーは香りも洗い心地も人気。

 

●ジョンマスターオーガニック イブニングPシャンプー(イブニングプリズムローズ)

潤いを蓄え、なめらかに。ベストコスメ受賞で信頼されているシャンプー。

 

●ザ パブリック オーガニック スーパーバウンシー DM シャンプー& トリートメント 

乾燥してパサつく髪に潤いとボリュームを。他、ダメージ用ピンクとツヤ髪用パープルも。

 

 

 

 

シャンプー後のすすぎはしっかりとする

どんなに頭皮や髪に良い成分のシャンプーを使用しても、すすぎが足りないと浮かせた汚れも頭皮に残ることになり、乾燥やダメージ、かゆみの原因になります。

それがパサパサ髪に繋がっていくので、すすぎはしつこいくらいにしましょう。

「少し長いかな…?」と思うくらい長めにすすぎをするのがベストです。

 

ポイント
  • 頭全体にしっかりとシャワーを。特に耳の後ろや後頭部、襟足など、細かな部分は意識して流す
  • 指の腹を使って頭皮を軽くマッサージして付着した汚れやシャンプー剤を流します。
  • 時間の目安は2分~3分

 

すすぎをしっかりとしているだけで、頭皮がスッキリとするはず。

美しい健康な髪をつくる基本なので、毎日スッキリと洗い流してくださいね。

 

 

ホームケアトリートメントはノンシリコン

 

30代、40代、50代のパサパサ髪にシリコンをおすすめしない理由は、シリコンが髪に蓄積した際に髪がゴワゴワになるからです。

蓄積したシリコンはすぐにとれないので、もし、シリコンが配合されたトリートメントを使用するならヘアサロンで1~2か月に1回お願いしましょう。

 

ホームケアでトリートメントを使用するならノンシリコンがおすすめです。

理由としては、

  • 髪にボリュームを与えてくれる
  • 敏感な頭皮にも使える
  • 頭皮を健康に保つ
  • カラーキープ

頭皮にやさしいトリートメントを選ぶことはパサパサ髪を改善し、美しい健康な髪へ近づいていくことです。

自宅では、オーガニックなどのノンシリコントリートメントで髪に潤いを与えて滑らかにしてくださいね。

 

●ナプラ ケアテクト OG シャンプー AC 250ml+トリートメント AC 200g

 

『N.』で人気のサロンシャンプー&トリートメント。

シリコンフリーで自然成分を配合したエイジング専用。

 

 

アウトバストリートメントで紫外線や熱から守る

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紫外線をそのまま浴びてしまうと、髪の主成分であるタンパク質がダメージを受けるためパサパサになっていきます。

 

また、熱は上手に使わないと髪へダメージを与え、パサパサに。

ヘアアイロンの熱は160度以上でダメージを受け、キューティクルが剥がれます。

ヘアアイロンは160度以下に設定してくださいね)

 

髪に紫外線や熱を直に当てるのはパサパサ髪へまっしぐら!

美しい健康な髪にするために、アウトバストリートメントで守ってあげましょう。

潤いも与えてくれますよ。

 

●ジョンマスターオーガニック R&Aヘアミルク N(ローズ&アプリコット)

乾燥をしっかり防ぎ潤い。フレッシュなダマスクローズの香りで気持ちもしっとり潤う

 

 

タンパク質をいつもより多めに摂る

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パサパサ髪から脱出するには、食事はとても大事です。

髪はタンパク質でできています。

また、体の至るところがタンパク質でできています。

栄養を生命を維持する内臓などから順番に運んでいきます。

髪は末端にあるため、順番的に最後。

つまりタンパク質量が少ないと、栄養が届かなく、パサパサ髪になってしまうという体の仕組みです。

 

しかし、現代人はタンパク質が足りていないということはご存知かもしれません。

タンパク質量が少なければ、どんなにいいオーガニックシャンプーを使っても、ケアをしていても無意味になってしまいます。

 

タンパク質はついでに肌もきれいにしてくれるので、ぜひ、摂ってもらいたい食品です。

【タンパク質一例】

  • 乳製品

食事以外に、おやつに魚肉ソーセージやチーズ、ヨーグルトもいいですね。

料理が得意なら、小麦粉の代わりに大豆粉を使用してお菓子をつくるのも素敵です。

 

時間がない人はやっぱりプロテインドリンクやバーがおすすめです。

簡単に摂取することができまよ。

バーは脂質が高いのでダイエット中の人は食べ過ぎに注意してくださいね。

 

● プロテインシェイク 国産

ダイエット用プロテインシェイクなので栄養も◎、気になるカロリーも安心。

 

 

●SOY Concept ソイコンセプト ボタニカル プロテインバー 7本セット

カカオ、アーモンド、ブラックセサミの3種類で、動物原材料不使用、人工甘味料不使用、グルテンフリー。

脂質は3.1g~5.2gと控えめ。

 

大豆のメリットについてはこちら。

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パサパサ髪は定期的にケア

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パサパサ髪のケアは根本から改善するのがベストです。

特に栄養は大きいので食事改善から見直すのがおすすめです。

未来の髪が美しい健康的な髪でいられるように少しずつできるところから始めて習慣にしてみましょう。

 

パサパサ髪が少しでも改善されてきたら、もっと美しい髪にしたいと願うはず。

そうしたらまたできることを小さく増やしていきましょう。

できることを続けていった先には美しい髪で今よりも若々しく見えるあなたがいるかもしれませんよ。

 

今回も読んでくださってありがとうございました。

ではでは、またお会いしましょう☆

 

 

 

 

 

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夏!アイスハーブティーをおいしく飲もう!おすすめハーブティーの効果と簡単な作り方や入れ方まで

 

こんにちは!アンナです。

 

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

 

この記事では、誰でも綺麗になれる(かわいくなれる、魅力的になれる…など好きな言葉をはめてください)スピリチュアル観点からの知恵を毎回共有しています。

 

誰でも綺麗になれるので、ご興味がある人は最後までご覧くださいね!

 

 

 

 

今回は、アイスハーブティーについて。

 

 

ハーブティーは好きだけど、夏に飲む?

 

夏にハーブティーを飲んで、一体どのような効果があるの?

 

 

ハーブティーは、冬のイメージが強いですが、夏の体にもしっかりと効いてくれます。

 

そこで、暑い夏をスッキリと爽やかに過ごせるように、自宅でもオシャレに飲めるアイスハーブティーをご紹介していきます。

 

効果もお伝えしますので、体を元気に底上げしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

夏のおすすめハーブティー4つ

 

ハーブティーはホットのイメージが強いですが、アイスティーにして飲むととてもおいしいです。

 

夏の暑さをスッキリ爽快にしてくれますし、体を元気にしてくれますよ。

 

おすすめアイスハーブティーローズヒップ&ハイビスカス

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女性に人気のきれいなルビー色のお茶「ローズヒップ&ハイビスカス」は、実は夏におすすめのハーブティー

 

ローズヒップには、レモンの20倍以上のビタミンCが含まれています。

 

夏の日差しが気になる人にはビタミンCが含まれているローズヒップハーブティーを飲むことで内側から美白ケアに繋がります。

 

 

その他、疲労回復や女性ホルモンの分泌バランスを整える作用もあるので、女性らしさに磨きをかけたい人におすすめ。

 

 

ハイビスカスのハーブティーには代謝を活性化させたり、疲労回復効果も。

 

夏の暑さからくる疲労もスッキリと和らげてくれます。

 

 

【おすすめタイプ】

  • 美白したい人
  • 肌の透明感を大切にしている人
  • シミソバカスを増やしたくない人
  • 肌の若さをキープしたい人
  • 夏の疲労をとりたい人
  • ホルモンバランスを整えたい人

 

 

ローズヒップ&ハイビスカス 200g 有機JASオーガニック認証

100%有機JASオーガニック認証のローズヒップとハイビスカスを使用で安心。

妊婦さんにもおすすめのハーブティー

 

 

 

おすすめアイスハーブティー②ミント

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ひんやりとスーッと喉を通るのが心地いいミントのハーブティー

 

ミントには、殺菌、抗炎症作用、解熱作用があります。

 

 

夏風邪や夏のウイルス対策にもおすすめ。

 

その他、胃腸の働きも良くしてくれますよ。

 

 

【おすすめタイプ】

  • 夏に食欲が低下する人
  • 胃腸の調子がイマイチな人
  • 喉の調子がイマイチな人
  • 夏風邪を予防したい人
  • 夏風邪を引いてしまった人
  • 発熱した人

 

 

紅茶専門店ラクシュミー極上はちみつ入りミントティー 1.5g×25袋

ミントにはちみつパウダーが入った飲みやすいミントのハーブティー

カモミールタイプもあります。

 

 

おすすめアイスハーブティーカモミール

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冬の定番であるカモミールハーブティー

 

実は夏にも最適です。

 

 

暑い夏、つい冷房が効いた部屋にこもることが多かったり、オフィスの冷房がききすぎだったり…

 

知らず知らずのうちに体が冷えていることがあります。

 

 

そのような時にカモミールハーブティーは活躍してくれます。

 

カモミールには体を温める効果が高いので、風邪の時におすすめなのは有名な話。

 

夏の冷えの解消にも効果があるので試してみてくださいね。

 

 

カモミールは100%ジュースと割るととても飲みやすく、夏らしく飲むことができます。

 

好みの濃度で良いですが、目安はカモミールハーブティー30%~50%、ジュース70%~50%が目安。

 

おすすめのジュースはアップルとオレンジです。

 

とても爽やかに夏らしさを感じながらカモミールハーブティー冷え性を改善してくれます。

 

【おすすめタイプ】

  • 冷え性の人
  • むくみが気になる人
  • 顔色がすぐれない人
  • 風邪を予防したい人
  • 風邪を引いてしまった人
  • 寒い環境にいる時間が長い人

 

 

●リプトン ヘルシースタイル カモミール・オレンジ 2.1g×50袋

やさしいカモミールオレンジピールブレンド

※妊娠中NGなので飲まないようにしましょう。

 

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おすすめアイスハーブティーレモングラス

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レモンのような香りがほのかにお口の中で爽やかに広がるレモングラスハーブティー

 

レモングラスには、血行促進効果があるので夏の冷えからくる血行不良や顔のくすみなどに期待できます。

 

 

また、夏の間にダイエットをしている人におすすめなハーブティーでもあり脂肪分解を促す作用があります。

 

ぜひ、脂っこい食事の後に飲んでみてくださいね。

 

ジンジャーやハチミツを入れると飲みやすく、夏でもスッキリおいしく飲めます。

 

 

【おすすめタイプ】

  • 冷え性の人
  • むくみが気になる人
  • 顔色がすぐれない人
  • ダイエット中の人
  • 脂っこい食事が多い人

 

 

レモングラスティー オーガニック原料 130g

オーガニック原料証明書があるハーブを使用しているレモングラスティー

残留農薬検査済みで安心。

※妊娠中はNGなので飲まないようにしましょう。

 

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アイスハーブティーの作り方

pixabay https://pixabay.com/ja/

 

基本的にアイスハーブティーの作り方は、基本的に2種類です。

 

  • 水出し
  • 熱湯を注いでから氷の中に注ぐ

 

しかし、面倒な私は、2つを合わせたやり方で時短で飲みます。

 

その方法とは、

 

  1. ハーブティーティーバッグに詰める
  2. ビーカーにティーバッグと水50cc程度を入れ、レンジで1分
  3. ハーブティーの中にハチミツなどを入れてしっかりと混ぜる
  4. 冷たい水を入れて混ぜる
  5. 氷を入れたグラスに注ぐ

※氷を入れるので濃いめで作りましょう。

 

私のように「早く飲みたいっ!」と思う人や時間かかるのが面倒と感じる人はこれでも十分おいしく飲めます。

 

氷の解け具合も遅いので、しっかりとアイスハーブティーとして楽しむことができます。

 

 

そして、私は「水」と「お湯を冷やした水」とでは、体内に入る時、吸収している感覚が違うような気がします。

 

「水」の方が夏は細胞にしみわたっていくような感じがあるので、水の分量を増やしています。

 

「水」で飲みたいけど、水出しは時間がかかって困っている人は試してみてくださいね。

 

 

 

 

夏、おいしく涼しくハーブティーで元気に過ごす

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ハーブティーは冬に最適な印象ですが、夏にピッタリのハーブティーもありますので試してみてください。

 

その時の体調に合わせて飲むと体も喜びますね。

 

 

また、ハーブティーは色がきれいなので氷のグラスに映えます。

 

見ているだけで、気持ちもキラキラして波動も上がります。

 

ハーブティーと共に、健康的にキレイになって、素敵な夏を過ごしてくださいね。

 

 

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