それぞれの綺麗を輝かせるために

40代女性の私が今まで見てきた真のビューティーを時にスピリチュアルな視点も加えて、そのまま綴ります。https://annem.hatenablog.com/entry/2020/05/06/144223?_ga=2.72501395.126750168.1588522963-731991130.1587911762

ラベンダーは効果万能のアロマ!殺菌作用やリラックス作用まで大活躍

こんにちは。お久しぶりです。アンです。

毎日ニュースを確認して、心配しながら1日を過ごしている人が多いと思います。

外的要因は変えることができないので、自分たちで少しでもできることをして、健康でいたいですね。

 

それには、アロマの効果を味方に付けるのも方法の1つだと思います。

 

夏に虫よけや風邪予防にも活躍している「ラベンダー」についてご紹介していきます。

アロマの効果を日常に活かして、急に起こる不安な出来事が少しでも軽くなりますように。

 

 

アロマの中でラベンダーは万能

f:id:annem:20200319132755j:plain

we♡it https://data.whicdn.com/images/341572646/original.jpg


アロマの中で根強い人気のラベンダーですが、なぜ、こんなにも人気があるかというと、人々の心を和ませるからだけでなく、アロマの中で万能精油と呼ばれるくらい効果の幅も広いからです。

 

リラックス効果が有名ですが、殺菌効果も高いので風邪予防やニキビなどの炎症を鎮める効果もあります。

 

このように万能薬なラベンダーは、1本持っていると重宝するアロマです。

 

万能なラベンダーの効果

ラベンダーのアロマ効果は、この世界的に不安な時期にも大活躍してくれます。

心へ、体へ、双方に働きかけてリラックスへと導いてくれますよ。

リラックス効果

f:id:annem:20200404193959j:plain

we♡it https://weheartit.com/entry/225571329?context_set=113078387-relax&context_type=collection

ラベンダーの香りには、副交感神経を優位にして精神をリラックスさせる効果があります。

 

人は、交感神経と副交感神経のバランスを保つようになっていますが、不安や過度なストレスがあるとバランスが崩れ、交感神経優位に!

 

その緊張状態が続いてしまうと、うつや不眠、怒りっぽい、血圧上昇など、心身へ負担がかかってしまいます。

 

ラベンダーの香りは心身ともにほぐし、安眠効果やストレス解消につながります。

中枢神経系に作用することで、リラックスや心地よい眠りを得ることができます。落ち着きのなさや不眠、緊張や不安感、消化不良や心臓・循環器系疾患といった諸症状にもラベンダーは改善効果があります。

 

ヴェレダ公式サイト

https://www.weleda.jp/wordpress/about/raw-material-projects/lavender/

 

リラックスがふつうな状態になりたい人は、こちらの記事もどうぞ。

         ↓

 

annem.hatenablog.com

 

皮脂のバランスを整える

f:id:annem:20200320144440j:plain

we♡it https://weheartit.com/entry/242525650?context_page=5&context_set=113017285-beautiful-girl&context_type=collection

ラベンダーには、皮脂のバランスを整える作用があります。

TゾーンがオイリーでUゾーンが乾燥しがちな人は、ラベンダー花水を導入化粧水として使ったり、ラベンダーの精油が入ったオイルでマッサージするのがおすすめです。

 

また、肌の炎症やかゆみを抑える効果があるので春のデリケートな肌にも最適です。

皮脂のバランスや炎症を鎮めるにはゼラニウムもおすすめです。こちらの記事も参考にどうぞ。    

              ↓

annem.hatenablog.com

 

 

 痛みを鎮める

f:id:annem:20200404195123p:plain

we♡it https://weheartit.com/entry/333475390?context_set=113017285-beautiful-girl&context_type=collection

ラベンダーの香りには、精神を安定させるセロトニンの分泌を増やす効果があります。このため、痛みを和らげる効果があるのでPMSの痛みや生理痛にもおすすめです。

精神的にリラックスさせてくれるとことも、生理前の女性の体に最適ですね。

 

殺菌・抗菌・抗ウイルス作用

f:id:annem:20200404204902j:plain

we♡it https://weheartit.com/entry/335523145?context_set=171883891-medical&context_type=collection

ラベンダーには、抗炎症作用や抗菌作用、抗ウイルス作用、殺菌作用、消毒作用があります。

そのため、風邪をひきそうなのどの痛みや感染予防にも効果的。

 

ラベンダーは原液で肌に塗布しても良いとされるアロマオイルなので、かすり傷ややけどなどにつけると痛みが落ち着き、傷跡が残りにくいそうですよ。

 

殺菌については、こちらの記事もどうぞ。

       ↓

annem.hatenablog.com

 

annem.hatenablog.com

 

annem.hatenablog.com

 

脱毛予防 

f:id:annem:20200404205651j:plain

we♡it https://weheartit.com/entry/342321551?context_page=12&context_query=hair&context_type=search

ラベンダーには、肌や頭皮の傷に対して修復作用があります。

そたのめ、弱ってしまった毛根を活性化させるとも言われているので、抜け毛予防にも役立ちます。
もちろん、ストレスから解放されることも予防になります。 

 

細胞を活性化する作用もあるゼラニウムの記事はこちら。

       ↓

annem.hatenablog.com

 

ラベンダーを効果的に活用する方法

ラベンダーの精油を1つ持っていると、いろいろと活躍するので便利です。

みなさんも生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

手作り化粧水を持ち歩く

f:id:annem:20200404210501j:plain

we♡it https://weheartit.com/entry/341418154?context_page=2&context_set=171198266-cosmetics&context_type=collection

手作り化粧水を持ち歩くことで、オールマイティーにラベンダー水を活用できます。

例えば、肌の保湿、髪や頭皮の保湿、マスクへの抗菌に、トイレの後の除菌スプレーとしてなど、いろいろと活躍しますよ。

 

【材料】

【作り方】

  1. ビーカーに無水エタノールを入れます
  2. 1滴ずつラベンダー精油を入れ、よく混ぜます
  3. グリセリンを入れて、よく混ぜます
  4. 最後に精製水を入れ、よく混ぜて出来上がり!

すでにできているラベンダー花水、フローラルウォーターを持ち歩くのもいいですね。

 

天然アロマのデオドラントスプレーの作り方はこちら。

        ↓

 

annem.hatenablog.com

 

マスクやハンカチに1滴落とす

f:id:annem:20200319203033j:plain

we♡it https://data.whicdn.com/images/49841957/original.jpg


殺菌効果のあるラベンダーは、今のような不安な流れのときにはマスクに1滴つけると安心できます。
のどの痛みが静まったり、鼻づまりが和らいだりするので予防にも期待できます。

ラベンダーのアロマの香りで心もリラックスでき、体と心と両方を満たしてくれます。

うがいをする

f:id:annem:20200319202807j:plain

we♡it https://data.whicdn.com/images/50643429/original.jpg


殺菌効果のあるラベンダーは、のどの痛みや風邪予防、ウイルス予防に活躍します。

 

陶器のコップに水またはぬるま湯を入れて、ラベンダー精油を1滴いれてうがいをするだけ。

1日何回でもOKなので、帰宅後やのどが気になるときにラベンダーうがいを実践しましょう。

 

アロマバス

f:id:annem:20200319195541j:plain

we♡it https://data.whicdn.com/images/341247759/original.jpg

 

ラベンダーのお風呂に入ると、1日の疲れやストレスをいっしょに流すことができておすすめ。

リラックス作用からも安眠効果が期待できますよ!

おすすめは、天然塩とラベンダーアロマのバスソルト

天然塩の浄化効果で体の老廃物も出やすくなり、スッキリします。

むくみを軽減したいなら、こちらの記事もどうぞ。

       ↓

annem.hatenablog.com


スカルプケア

f:id:annem:20200319200715j:plain

we♡it https://data.whicdn.com/images/218017827/original.jpg


ラベンダーには新陳代謝を高め、肌の再生を促す効果があります。
そのため、ラベンダーを数滴入れたオイルでマッサージすると、脱毛予防が期待できます。

 

ニキビなどに原液を塗布

f:id:annem:20200319195428j:plain

we♡it https://data.whicdn.com/images/333274630/original.jpg


アロマの中でもめずらしくラベンダーは原液を塗布しても良い精油

 

綿棒に1滴しみ込ませたラベンダーをニキビや吹き出物、虫刺され、かゆみなどに直接塗布します。

ラベンダーの抗炎症作用と殺菌作用、再生作用で肌が鎮まっていきます。

 

掃除や洗濯に使う

f:id:annem:20200404212741j:plain

Unsplash https://unsplash.com/photos/OnkqXwxWYAE

ラベンダーには抗菌作用や殺菌作用があるので、洗濯に1滴入れると、服の殺菌に。

環境にも優しいのでおすすめです。

 

また、部屋の掃除の仕上げの水拭きにラベンダーを使うのもおすすめです。

部屋全体が除菌されてスッキリし、ラベンダーの香りで満たされますよ。

 

 

 

まずはラベンダーを試してみて♡

f:id:annem:20200404213655j:plain

unsplash https://unsplash.com/photos/wvUs06Rtu5E

ラベンダーには、心と体に働きかける効果があります。

ストレスが溜まったり、不安が多いと免疫力が低下するとのも言われているので、ぜひ、ラベンダーのアロマ効果を使って少しでもリラックスして過ごしてください。

 

[rakuten:hanadonya-associe:10618811:detail]