こんにちは！アンナです。
最近、いろいろなことが起こっているので不安になっている人も多いと思います。
不安になると人は睡眠が浅くなったり、眠れなくなることもありますね。
睡眠は健康に重要なので、ぐっすりと眠ることが大切です。
そこで今回は、心も体もきれいな人たちが飲んでいるカモミールティーの効果についてスポットを当てたいと思います。
カモミールティーには、安眠やウイルス予防にも効果的なので、今にピッタリのハーブティー。
ぜひ、参考にして、リラックスした魅力的な女性に。
※妊娠中の人は飲まないようにお願いします
カモミールティーの効果6つ
カモミールティーは、ドイツなどヨーロッパでは日常茶として飲まれているハーブティーです。
黄色い中心に真っ白な花びらがかわいらしい花ですが、花のイメージのように女性の体に優しい効果を与えてくれます。
抗ストレスや安眠効果
カモミールティーには、弛緩効果や鎮静効果があります。
ノンカフェインで、寝る前に飲むとぐっすりと眠ることができることで有名ですね。
カモミールティーを寝る前に飲んでみる睡眠の質を高めてくれます。
その他、不安からのストレスをリラックスへと導く効果もあります。
イライラした時や不安に襲われそうな時に飲むと落ち着くことができますよ。
皮膚や粘膜を健康に
カモミールティーには、粘膜や皮膚を保護する効果のある物質が含まれています。
カモミールティーを日常で飲むと、肌が健康的になって美肌効果が期待できます。
また、粘膜を保護するので菌やウイルスの予防にも役立ちます。
胃を健康に
つい食べ過ぎ飲み過ぎになって、胃に不快感がある時にカモミールティーを飲むと胃の粘膜を保護してくれるので楽になります。
ヨーロッパでは、カモミールティーは民間療法として活躍しているくらいなので、試してみてくださいね。
体を温める
カモミールティーには、体を温める効果があります。
体が温まると免疫力もアップするので、デイリーに飲むのがおすすめです。
もちろん、冷え性対策にも◎
生理痛を緩和
カモミールティーは、マザーハーブとして有名です。
筋肉組織を落ち着かせる効果があるので生理中の緊張した筋肉を緩め、生理痛を緩和してくれます。
体も温めてくれるので相乗効果♡
アレルギーを緩和
カモミールティーには、粘膜を保護する効果があります。
そのため、鼻水や花粉症などで鼻がツラい時にカモミールティーの蒸気で呼吸するだけで少し楽になります。
アンチエイジング効果
カモミールの中にあるアビゲニンという物質が抗酸化作用として活躍します。
他に、カマメロサイドとう物質が抗糖化作用を発揮。
肌のくすみをクリアにし、シミを徐々に薄くするのをサポートしてくれますよ。
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カモミールティーと相性が良い食材
カモミールティーだけでも青りんごのような爽やかな香りと味でおいしいですが、他に相性の良い食材と合わせるとより楽しみながら効果アップが期待できます。
ミルク
ミルクには寝ている間に活発になる成長ホルモンの分泌を促すので、
眠りの質を高めてくれます。
また、イライラにもミルクが助けてくれるのでカモミールティーとの相性がバッチリです。
ゆったりした気持ちでベッドに入れます。
はちみつ
ちょっと甘くしたい時には、はちみつがおすすめです。
ハーブティーとはちみつの相性はとても良く、カモミールティーもおいしく飲むことができます。
はちみつには、甘い味で心を満たしてくれるだけでなく、殺菌効果や体を温める効果もあるので風邪やウイルス予防にも最適です。
〇オレンジのハチミツ
オレンジの香りがする爽やかなハチミツ。
カモミールティーにオレンジのほのかな甘い風味がピッタリです。
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ウイルスや菌を抑え、消化器系の疾患や感染症予防にも期待できるハチミツ。
虫歯、歯周病予防にも適しています。
ハチミツよりも香りが強いのでカモミールティーなどのハーブティーに最適です。
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レモン
爽やかなカモミールティーにレモンを加えると、さらにスッキリとした味わいでおいしくなります。
レモンには、有害な物質を包み込んで排出させる効果があるのでデトックス効果があります。
また、ビタミンＣが多く含まれているので風邪予防や免疫力アップ、美白効果、アンチエイジング効果が期待できます♡
レモンバーム
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レモンのような香りが特徴のハーブ、レモンバームもカモミールティーにピッタリです。
レモンバームには抗菌・抗ウイルス作用、安眠効果、生理不順を整えるてくれるのでカモミールティーとのＷ効果が期待できます。
抗うつ作用があり、心にも働きかけてくれ、明るく前向きに。
フレッシュなレモンバームを入れると気分転換になりますが、忙しい人はブレンドがおすすめです。
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カモミールティーで体も心もきれいに
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カモミールティーはたくさんの効果があり、特に今のような時期にはおすすめのノンカフェインティーです。
調子が悪い時に飲むのもいいですし、毎日飲めば美肌効果もあるのできれいがグッと近づきます。
カモミールティーは、メーカーによって味に違いがあるのでいろいろ試してみてくださいね。
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