こんにちは！アンナです。
いつもチラッと読んでくださる方々、本当にありがとうございます。
とても嬉しい気持ちになります。
まだまだ三次元では油断できない状況ですが、みなさんはお元気にお過ごしでしょうか？
コロナウイルスがなくても日本の冬は胃腸炎、インフルエンザとウイルスに気をつける時期ですね。
私事ですが、最近、紅茶がたくさん飲みたくなり、体が要求しているのがわかったので紅茶について調べてみたところ、この時期に最適な効果があることがわかったので
みなさんに共有します☆
みなさんで元気に楽しく冬を過ごしましょう♡
紅茶の主な5つの効果
さり気なく飲んでいる紅茶にも体に良い効果がいくつもあります。
通常はコーヒー派という人でも、冬の時期だけは1日1杯だけ紅茶に変えるのがおすすめですよ♡
風邪・ウイルス予防
紅茶には、風邪やインフルエンザ予防に効果を発揮！
ウイルスなどの細胞への感染を阻止する力があると発表されています。
① 紅茶はインフルエンザウイルスを撃退する力がすごい！
インフルエンザ対策によいとされている飲み物や食品成分について、インフルエンザウイルスを無力化
（細胞への感染を阻止）する能力を比較してみました。その結果、紅茶はインフルエンザウイルスを無力
化する能力が高いことが分かりました。一方、インフルエンザ対策として多く飲用されている生姜湯、乳酸
菌飲料、ビタミン C 飲料は無力化する能力が紅茶に比べ低いことが分かりました。
また、ウイルスを無力化するまでの時間も短く、阻止してくれるのが早いので、通勤ラッシュの後にオフィス到着後にすぐ紅茶を飲むのがおすすめです。
② 紅茶は 1５秒で効果あり！
ポリフェノールを豊富に含む飲み物について、インフルエンザウイルスを無力化させるのに必要な時間を
比較してみました。紅茶は、他の飲み物よりも短い、わずか 1５秒ほどでインフルエンザウイルスを無力化
することでき、ウイルス感染を阻止する能力が極めて高いことが分かりました。
また、カフェインレスの紅茶でも効果があるので、妊娠中の人や小さな子供にはカフェインレスの紅茶で感染予防することができるのが非常に嬉しいポイントです！！！
ぜひ、妊娠中の人や小さな子供がいるご家庭では、カフェインレスの紅茶を飲んでウイルス感染予防してください♡
⑦ 冬のインフルエンザウイルス対策に、紅茶の上手な取り入れ方！
冬の季節には、冷たい紅茶を飲むよりも、心も体もホッと温まる紅茶がおすすめです。また、カフェインレス
の紅茶でも、インフルエンザウイルスを無力化する効果は変わらないことが確認されているので、カフェインが
気になる小さなお子様や妊産婦さんにはカフェインレスの紅茶がおすすめです。
◆デカフェ紅茶
ベルガモットの香りがリラックスへ導くアールグレイとアップルやストロベリー、トロピカルなどのフルーツの香りが楽しめるカフェインレス紅茶。
脂質の吸収を抑える
紅茶に含まれるポリフェノールが脂肪の吸収を抑えてくれます。
ウーロン茶も脂肪吸収を抑えるで有名ですが、比較すると紅茶の方が高かったそうです。
幸せを感じるデザートを食べる時には、ぜひ、紅茶といっしょに楽しみましょう。
食後の血糖値を下げる
パンやごはんなどの炭水化物に含まれるデンプンは、酵素によって分解されて吸収されます。
紅茶は酵素の働きを抑えるので、糖の分解を抑制します。
そのため、食後の血糖値の上昇を抑えることがわかっています。
お菓子といっしょはもちろんおすすめですが、食事といっしょの時にはストレートの紅茶がいいですね。
アンチエイジングで肌をきれいに
紅茶には、ミネラルやビタミンが含まれているため、これらの栄養が肌の代謝を促進して美肌に。
コラーゲンは糖と結びつくことで老化が促進されますが、最新研究では紅茶をコラーゲンを加えると糖化が抑制されるという結果が出ているそうです。
「紅茶は肌を白くする」と噂があるようですが、糖化が抑制されると黄色っぽい肌の色が生まれた肌の色に戻るので、それが理由なのかもしれません。
リラックス効果でコミュニケーション能力アップ
紅茶がリラックス作用があることは有名な話ですが、これが脳の前頭葉に働きかけて表現力や想像力、創造力を高めるという結果が出ているそうです。
緊張状態よりリラックス状態の方が人の能力は引き出せることは有名ですが、ドリンクでも証明されたのはおもしろいですね。
自分自身でどうしてもリラックスできない時は、紅茶の力を借りてみるのがおすすめです。
会話開始からの３０分間で脳の働きが最も活
発で安定的だったのは「紅茶」で、前頭葉を活性化し、論理的思考力、表現力、創造・想像力を高めて、
相手との会話を弾ませるのに効果的な飲料であることが判りました
紅茶の1日摂取量について
紅茶にはカフェインが含まれているので飲み過ぎは注意が必要です。
カフェインの1日摂取量は、健康な成人で最大400mg。
妊娠中、授乳中、妊娠を予定している人は、最大300mgまでです。
『厚生労働省HPより
紅茶1杯200mlで約60mgなので、最大5～6杯までなら大丈夫ですね。
ペットボトルの紅茶ならカフェイン量が記載されているので計算してみましょう。
おすすめの紅茶
紅茶はさり気なく口の中で広がる香りに違いがあります。
おいしく、ちょっぴり楽しく過ごすのにおすすすめの茶葉などを簡単にご紹介します。
ミルクティー
ミルクと合う紅茶は、ウバ、ディンブラ、アッサム、イングリッシュブレックファーストです。
ミルクの濃厚さに負けないコクのある茶葉の香りが特徴です。
イギリスでもよく飲まれているイングリッシュブレックファーストは、アッサムやセイロンなどの複数の茶葉がブレンドされていて、ミルクでおいしく飲むためにつくられた紅茶です。
ちょぴり優しさを感じるような味わいが特徴で、心まで包まれます♡
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朝食といっしょに飲むのにおすすめのコクと深みがある茶葉。
◆紅茶ティーバッグ20個詰め合わせ
ミルクティーに合うディンブラやウバ、アッサムはもちろんのこと、ダージリン、アールグレーの王道の茶葉、マンゴー、アプリコット、カシス、キャラメルなどのフルーツティーやフレーバーティーがかなり豊富に揃っています。
レモンティー
レモンティーに向いている茶葉は、ディンブラが香りにも合うのでおすすめです。
◆フロートレモンティー
- 価格: 1404 円
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レモンと紅茶のティーバッグがセットになっているので便利！
レモンを輪切りにして、そのまま乾燥させてたフロートレモン使用なので、本格的なレモンティーをどこでも楽しむことができます♪
ストレートティー
ストレートで飲みやすい紅茶はダージリンです。
ダージリンは、香りが豊かで有名なのでご存知ですね。
アイスティーにして美味しいアールグレイは人工的に柑橘系の香りを加えている茶葉ですが、こちらもおすすめです。
♦マリアージュフレール ダージリンティープリンストン 100g
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マリアージュフレール【ダージリンプリンストン】フランス直輸入 価格:3,888円 |
フランス直輸入フレッシュな春摘みの茶葉を使用。
香り豊かな贅沢なひとときを感じられる紅茶です。
♦マリアージュフレール アールグレイインペリアル100g
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マリアージュフレール 【アールグレイインペリアル】フランス直輸入 価格:3,888円 |
フランス直輸入のフランスのセンスが光る容器もかわいく、気分が上がります♡
たくさん飲みたい人
香りもテイストも気になるけれど、それよりも紅茶をたくさん飲むので常に常備しておきたいという人には、有名なブランドのティーバッグがおすすめです。
ストレートでもミルクでもレモンでもピッタリ合います。
◆オリンダ ダージリン 100TB
インドのダージリン紅茶を使用した上品な渋みと香り豊かなダージリン。
アールグレイ100TBもあります。
◆リプトン ピュア＆シンプルティー100TB
みんな知ってるリプトンは、毎日たっぷり飲みたい人におすすめの紅茶♡
100TBも入っているので、オフィスにも持っていくことができますよ♪
毎日、紅茶を楽しもう♪
紅茶には意外な効果があったので、ぜひ、これから冬が訪れた時には飲んでリラックスしつつ、健康的になっていただきたいと思います☆
また、おすすめ茶葉に関しても、ご自身でいろいろ試してみるのがベストです♡
フルーツジャムやソースを入れたり、好きな茶葉がミルクに合うと言われていてもレモンが好みかもしれません。
ポイントは、やっぱり自分にピッタリきて、心からおいしい♡と感じること。
これを感じることで、より免疫力が高くなり美しく、健康でいられるのではないのかな、と思っています☆
それでは、みなさんが元気で楽しく過ごせますように☆
