こんにちは！アンナです。
みなさんはお元気ですか？
この記事では、誰でも綺麗になれる（かわいくなれる、魅力的になれる…など好きな言葉をはめてください）スピリチュアル観点からの知恵を毎回共有しています。
誰でも綺麗になれるので、ご興味がある人は最後までご覧くださいね！
今回は、ラベンダーのアロマオイルのお話です。
ラベンダーのアロマオイルはいいとよく聞くけれど、実際にどう使えばいいの？
ラベンダーのアロマオイルの効果って何？
と思っている人たちに、わかりやすく簡単にラベンダーのアロマオイルの効果や使用方法についてをお話していきます。
1本持っておくと重宝しますので、気になる人はぜひ、最後までご覧くださいね。
ラベンダーはアロマオイルの中でも万能
アロマの中で根強い人気のラベンダーですが、なぜ、こんなにも人気があるのでしょう？
それは、アロマの中で万能精油と呼ばれるくらい効果の幅も活躍の幅も広いからです。
リラックス効果が有名なラベンダーですが、殺菌効果も高いので風邪予防やニキビなどの炎症を鎮める効果、鎮静効果もあります。
万能薬のようなラベンダーは、1本持っていると本当に重宝するアロマオイルです。
ラベンダーオイルの効果
ラベンダーのアロマ効果は、心へ、体へ、双方に働きかけてリラックスへと導いてくれます。
簡単にラベンダーのアロマオイルの効果をご紹介します。
ラベンダーのアロマオイル効果① リラックス
ラベンダーの香りには、副交感神経を優位にして精神をリラックスさせる効果があります。
人は、交感神経と副交感神経のバランスを保つようになっていますが、不安や過度なストレスがあるとバランスが崩れ、交感神経優位になってしまいます。
緊張状態が続いてしまうと、うつや不眠、怒りっぽい、血圧上昇など、心身へ負担がかかってしまいます。
その緊張をほどいてくれるのがラベンダーのアロマオイルの香り。
心身ともにほぐしてくれ、安眠効果やストレス解消に役立ってくれます。
中枢神経系に作用することで、リラックスや心地よい眠りを得ることができます。落ち着きのなさや不眠、緊張や不安感、消化不良や心臓・循環器系疾患といった諸症状にもラベンダーは改善効果があります。
「ヴェレダ公式サイト
https://www.weleda.jp/wordpress/about/raw-material-projects/lavender/
常にリラックスしていたい人は、こちらの記事もどうぞ。
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ラベンダーのアロマオイル効果② 皮脂のバランスを整える
ラベンダーには、皮脂のバランスを整える作用があります。
TゾーンがオイリーでUゾーンが乾燥しがちな人は、ラベンダーフローラルウォーターを導入化粧水として使うのがおすすめ。
ラベンダーの精油が入ったオイルでマッサージするのもいいですね。
また、肌の炎症やかゆみを抑える効果があるので春のデリケートな肌にも最適です。
ラベンダーのアロマオイル効果③ 痛みを鎮静
ラベンダーの香りには、精神を安定させるセロトニンの分泌を増やす効果があります。
セロトニンの量が増えると、痛みは抑制されます。
このことからわかるように、痛みを和らげたい時にラベンダーのアロマオイルを使用すると楽になります。
女性は、PMSの痛みや生理痛にもおすすめですよ。
ラベンダーのアロマオイル効果④ 殺菌・抗菌・抗ウイルス作用
ラベンダーに、抗炎症作用や抗菌作用、抗ウイルス作用、殺菌作用、消毒作用があります。
そのため、風邪をひきそうなのどの痛みや感染予防にも効果的。
また、ラベンダーは原液で肌に塗布しても良いとされるアロマオイルです。
かすり傷ややけどなどにつけると痛みが落ち着き、傷跡が残りにくくなります。
殺菌については、こちらの記事もどうぞ。
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ラベンダーのアロマオイル効果⑤ 脱毛予防
ラベンダーのアロマオイルには、肌や頭皮の傷に対して修復作用があります。
そたのめ、弱ってしまった毛根を活性化させるので、抜け毛予防にも役立ちます。
ラベンダーのアロマオイルを入れてマッサージすると血行促進され効果アップ。
シャンプーに数滴入れて使うのも◎
細胞を活性化する作用もあるゼラニウムの記事はこちら。
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ラベンダーを効果的に活用する方法
ラベンダーのアロマオイルを1本持っていると、本当にいろいろと活躍するので重宝します。
次は、ラベンダーのアロマオイルを日常で使う方法をお伝えします。
ラベンダーアロマオイル使い方① ラベンダーウォータースプレーを持ち歩く
ラベンダーのアロマオイルを使用したウォータースプレーは簡単に作ることができ、オールマイティーに活用できます。
【使用例】
- 肌の保湿
- 髪や頭皮の保湿
- マスクの殺菌
- トイレの前や後の除菌
- リラックスに香水の代わりとして
【材料】
【作り方】
面倒な人は、ラベンダーのフローラルウォーターをボトルに詰め替えて持ち歩くのもおすすめです。
◆生活の木 ラベンダー フローラルウォーター 100ml ￥1,650（税込）
天然アロマのデオドラントスプレーの作り方はこちら。
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ラベンダーのアロマオイルの使い方② マスクやハンカチに1滴落とす
殺菌効果のあるラベンダーは、マスクに1滴つけて抗菌や抗ウイルスとして使うのもおすすめです。
ラベンダーのアロマオイルの香りが心へも作用してくれてリラックスできるのも◎
鼻づまりが和ぐ効果もあるので風邪や花粉症にもおすすめです。
ラベンダーのアロマオイルの使い方③ うがいをする
殺菌効果のあるラベンダーは、のどの痛みや風邪予防、ウイルス予防に活躍します。
コップに水またはぬるま湯を入れて、ラベンダー精油を1滴いれてうがいをするだけ。
1日何回でもOKなので、帰宅後やのどが気になるときにラベンダーうがいを実践しましょう。
また、のどの痛みも和らぐので風邪の時にもラベンダーのアロマオイルでうがいしてみてくださいね。
◆ニールズヤードレメディーズ ラベンダー エッセンシャルオイル 10ml ￥2,640（税込）
世界でも有名な信頼できるアロマブランドです。
ラベンダーのアロマオイルの使い方④ アロマバス
ラベンダーのお風呂に入ると、1日の疲れやストレスをいっしょに流すことができます。
お風呂にラベンダーのアロマオイルを5～10滴入れて、バスにゆっくりと浸かりましょう。
リラックス作用からも安眠効果へと繋がるので、疲労回復や美肌にも効果的です。
ラベンダーのアロマオイルの使い方⑤ スカルプケア
ラベンダーには新陳代謝を高め、肌の再生を促す効果があります。
そのため、ラベンダーを数滴入れたオイルで頭皮をマッサージすると、脱毛予防になります。
ラベンダーのアロマオイルの使い方⑥ ニキビなどに原液を塗布
アロマの中でもめずらしくラベンダーは原液を塗布しても良い精油。
綿棒に1滴しみ込ませたラベンダーをニキビや吹き出物、虫刺され、かゆみなどに直接塗布します。
ラベンダーの抗炎症作用と殺菌作用、再生作用で肌が鎮まっていきます。
ラベンダーのアロマオイルの使い方⑦ 掃除や洗濯に使う
ラベンダーには抗菌作用や殺菌作用は、洗濯に1滴入れると、服の殺菌に。
環境にも優しいので地球を汚すことなく衣類をキレイにしてくれます。
また、部屋の掃除の仕上げの水拭きにラベンダーを使うと部屋全体が除菌されてスッキリし、ラベンダーの香りで満たされますよ。
♦生活の木 ラベンダー （真正ラベンダー）フランス産 精油 10ml ￥2,200（税込）
生活の木は、信頼できる国内アロマブランドです。
ラベンダーのアロマオイルはマルチに活躍
ラベンダーのアロマオイルには、心と体に働きかける効果があります。
その他、殺菌作用があるため、掃除や洗濯にまで大活躍！
1本持っておくと、マルチに使用できるのでぜひ、試してみてくださいね。
アンナは、綺麗になる情報やアイテムを紹介しています。
興味がある人は覗いてみてくださいね。
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