無料で叶える美肌✨ 毛穴トラブルから脱出する方法 #洗顔 #クレンジング

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こんにちは🌈

お元気ですか？

みなさんは肌の毛穴が気になってますか？

年齢のせい、肌質が原因、紫外線が原因…など諦めている人もいると思います。

また、クレンジングや洗顔、化粧水などを専用に買い替えたりしているかもしれないですね。

もしかしたらデパコスに変えたいと思っているかもしれません。

でも、ちょっと待って。

変える前にしてほしいこと、見直してほしいことがあります。

コスト０円。

見直ししながら毛穴にベストなコスメを追加していきませんか？

仕事が美容に関係しているわたしが見てきた事実をお伝えしていきます。

よければ参考にしてくださいね！

現代人はメイクしている人が多いと思います。

クレンジングは毎日行っていますか？

よく聞く話ではありますが、クレンジングをするということがかなり重要です。

みなさんが考えている以上に重要。

ここを怠っていると毛穴レスな肌には到達できません。

メイクをしたら、必ずメイクはクレンジングで落としてから1日を終わらせましょう。

次に鏡でご自身の肌を見てください。

どのあたりの毛穴が開いていますか？

開いている箇所をしっかりと覚えておいてくださいね！

annem.hatenablog.com

次にクレンジングをするときにどのように洗っているのかを意識して見てみてください。

使うクレンジングは一旦、持っているものでもOKです。

毛穴が開いていた箇所はクレンジングできていましたか？

多くの方はクレンジングを行うことでしっかりと落とし切れていると思い込んでいます。

クレンジングは隙なく行わないと毛穴が開きます。

具体的にポイントを図にしてみました。

【洗えている箇所　図１】

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泡がついている箇所が比較的洗えています。

ポイントを考えてみましょう。

✔額や頬などの広い箇所

✔両手を包むように洗うので左右寄り

【洗い残しがある箇所　図２】

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逆に洗えていないことが多い箇所はブルーで塗りつぶしています。

つまり毛穴が開いている人が多い箇所です。

どのような傾向があるでしょう？

✔細かい箇所（目の周り、口周り、鼻周辺）

✔広い箇所（額や頬、唇）を落としている際に洗えていると錯覚してしまう箇所（こめかみやもみあげ付近、鼻横の頬、鼻筋、口周り）

✔骨があり、くぼんでいて洗いにくい箇所。特に彫が深い顔の人に多い（目の周辺）

当てはまる箇所はありましたか？

もし、ひとつでも当てはまる箇所があったなら、1週間そこを意識的に洗うようにいつもの洗顔に追加してみてください。

やさしく丁寧に。

1週間後に毛穴が目立たなくなっていたら解決！

もう、コスメを迷って買い替える負のループから抜けられます。

このクレンジングに加えてエイジングなどの毛穴をふっくらさせるコスメを使えば肌がイキイキしてきます。

まずは基本あって、次にコスメ。

毛穴レスのクレンジングで行うと効果が早く出ると思います。

時間もかからず０円なので、ぜひ試していただきたいと思います✨

みなさんの肌がイキイキしますように☆彡

今回も最後までありがとうございました✨

またお会いしましょう！

see you✋

ラベンダーティーを飲むことからの効果🪻心と体を解きほぐす

こんにちは🌈

いつもありがとうございます。

今回は前回にお話したラベンダーの効果についてお伝えします。

ラベンダーは肌につける、香りを嗅ぐことからさまざまな効果を得ることができます。

しかし、実はラベンダーのエキスを体内に入れることでダイレクトに効果を発揮します。

ラベンダーティーは簡単に体内にエキスを入れる方法。

ラベンダーティーで得られる効果を知り、日常にお役立てください。

参考になれば幸いです💜

※医療ではありません

ラベンダーは家庭療法としての歴史がある

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ヨーロッパではラベンダーは一家にひとつといるくらい家庭療法として当たり前の植物でした。

歴史は古く、古代ローマ時代から使用されていたといいます。

利用方法としては幅が広いのが特徴です。

・入浴剤
・洗濯時の殺菌
・香水
・消臭
・虫よけ
・薬
・空気洗浄
・感染症予防…など

これだけ身近に使用されていたラベンダー。

長い歴史の中で重宝されてきた意味が科学で証明されてきています。

ラベンダーティーの効果８つ

早速、ラベンダーティーで得ることができるラベンダーの効果をご紹介します🪻

ラベンダーティーの効果１.胃痛を和らげる

ストレスで胃痛がする人はラベンダーティーがおすすめです。

ラベンダーの香りはストレス性の胃痛を鎮静作用や抗痙攣作用から精神を整えてくれます。

香りだけでなく、ラベンダーティーで体内に入れることでダイレクトに効いてくれるのを実感。

不安や緊張もほどけリラックスします。

他に、食べ過ぎでの不快感や消化不良にもいいですよ。

ラベンダーティーラテで飲むのがおすすめ。

ラベンダーティーの効果２.安眠できる

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ラベンダーティーは特定の脳の領域を活性化することがわかっています。

体内通信ネットワークの役割を果たすインパルス伝達に影響を与え、不安軽減や抗うつ作用で睡眠の向上へ導いてくれます。

ラベンダーの香りは自律神経に対しては副交感神経を刺激し、血漿グリセロル値と体温、血圧を低下させ、摂食量と体
重を増加させた。脳波において自発脳波ではα波が増加しリラクゼーション効果が高いことが示された。

~『ラベンダーの香りと神経機能に関する文献的研究』～

https://www.kansai.ac.jp/pdf/kuhs_kiyo_06/14_br_yurugi.pdf

ラベンダーティーの効果３.心拍数が安定、血圧が下がる

ラベンダーティーを飲むと、ラベンダーの成分が脳細胞間のインパルス伝達により自律神経に対して抑制作用があります。

リラックス効果があることから、心拍数や血圧を下げて自律神経を整えてくれます。

また、ラベンダーに含まれる成分が血管拡張効果があるといわれていることで血流をスムーズに。

■富良野ラベンダーティー

(数量限定!特売!!)ポッカサッポロ 富良野ラベンダーティー 500mlペットボトル (24本入り1ケース）/ps/ 価格：2,538円（税込、送料別) (2026/5/4時点) 緑茶とラベンダーをブレンド。 ペットボトルで持ち運びも楽々。

ラベンダーティーの効果４.頭痛を抑える

ラベンダーティーを飲むことでラベンダーの高い鎮静作用が働き、頭痛や片頭痛が緩和します。

緊張状態から神経を静めることにより痛みが和らいでいくことで吐き気や嘔吐の症状も和らげてくれます。

ラベンダーティーの効果５.生理痛の緩和

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ラベンダーティーを飲むと、ラベンダーの鎮痛、鎮静効果により生理痛が軽減。

子宮の収縮による痛みをゆるやかにしてくれます。

大幅に生理痛での支給痙攣が減少することもわかっています。

■バタフライピー ラベンダーティー

バタフライピー・ラベンダー30包 ノンカフェイン 価格：1,336円（税込、送料無料) (2026/5/4時点) 天然のブルーの色が美しいラベンダーティー。 本格的にラベンダーを楽しみたい人に。

ラベンダーティーの効果６.膣感染の予防

ラベンダーは抗菌作用や殺菌作用が高いことでも有名なアロマ。

ラベンダーティーで座浴をすることで、殺菌、消毒の効果が得られます。

もちろん飲んでもOKです。

ラベンダーティーの効果７.口内炎の治療と皮膚の改善

ラベンダーティーを飲むことで口内炎が殺菌されて回復します。

同じく殺菌や抗菌の理由からうがいをすることで喉の痛みも軽減。

肌ではニキビやアレルギーでの肌荒れをラベンダーティーを塗布することで穏やかになるといわれています。

ラベンダーティーの効果８.免疫細胞が活発になる

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ラベンダーの香りを嗅ぐ、ラベンダーのボディトリートメントを継続的にすることでNK細胞の活性値が上昇した結果が出ています。

ラベンダーティーを飲み、ラベンダーエキスを体内へ入れることによって免疫力がアップすることを示しています。

ラベンダー精油を使用したトリートメントを継続的に行うことで、NK細胞活性値が上昇することが確認できました。

～『（公社）日本アロマ環境協会』～

https://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/new/vol18.php

同時に摂ると良いと言われているアロマはこちら。

↓

・レモン
・ローズマリー
・タイム
・カモミールローマン
・ペパーミント

ローズマリーやタイムは食事で摂り入れると続けやすいでしょう🍃

おいしく飲めるラベンダーティーの摂り方

体に良い影響があるラベンダーティー。

せっかくなのでこの自然からのプレゼントを定期的に摂りたいですね。

ラベンダーをおいしく飲む方法は前回の記事で簡単にご紹介していますので、

参考にしてくださいね

↓

annem.hatenablog.com

■ラベンダーアールグレイティー

ラベンダーアールグレイ　4ティーバッグ 価格：324円（税込、送料別) (2026/5/4時点) ラベンダーとアールグレイティーの相性は抜群。 少量から買えるのでお試しできるのも嬉しい。

ラベンダーティーで体内から変えていきましょう

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ラベンダーティーの効果が想像以上にすごかった！

わたしはラベンダーティーを飲んだ瞬間から体内が解放される感覚がありました。

宇宙は地球に素敵なものをたくさん用意してくれています。

そのひとつがラベンダーだと思います。

ぜひ、みなさまにも体感していただきたい。

心と体の奥からふっとほどけるような感覚を🪻

今回も最後までありがとうございました。

またお会いしましょう！

それでは、ごきげんよう✋

ラベンダーハーブティーのおいしい飲み方💜心と体が癒されるのを実感

こんにちは🌈

いつもありがとうございます✨

みなさん、お元気でしょうか？

花々がきれいに咲いて、色彩の美しい季節ですね。

わたしはラベンダーをベランダで育てています。

この季節はラベンダーの花も次々と咲き、紫色のかわいらしい花がわたしを癒してくれます。

そして、茎や葉もぐんぐん育つ！

剪定（カット）していかないと、花も咲かなくなるそうなので少しずつカットしています。

カットした茎や葉からも手にジワジワとエネルギーが入ってくる。

カットした茎や葉を捨てるわけにはいきません。

そこで、カットした茎や葉はどうするのか？

①乾燥させてドライハーブにする

②フレッシュのまま紅茶に入れる

わたしはこのふたつ。

そして、今回はラベンダーハーブティーのおいしい飲み方と実感した効果をお伝えします。

また、次回にラベンダーハーブティーの効果効能をお伝えしていきます。

ご興味がありましたら参考にしてくさいね。

ラベンダーティーを飲んだ実感

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家で育てているラベンダー💜

ラベンダーの茎や葉も他のハーブと同じく体内に入れることができます。

実はラベンダーは花よりも茎や葉のほうが香りが強い🪻

とてもい～い香りなのです。

そのラベンダーの茎や葉をお茶に入れると、口の中で香りがゆっくりと広がっていきます💜

そうすると、胸のあたりがフッと軽くなり、リラックスしていくのを感じます。

わたしはただほんの少しラベンダーを紅茶に入れているだけ。

特別なことはしていませんが、体や心が緩み軽くなったエネルギーが広がるのを感じます。

それは、特別な時間にしてくれる魔法の植物。

イライラしたり、脳が緊張状態にあるときにラベンダーハーブティーを飲むと体の奥からほぐれていくのがわかるのです。

ラベンダーハーブティーのおいしい飲み方

ラベンダーの香りは強いので、人によっては苦手と感じるかもしれません。

また、香りは好きだけど飲むのは苦手な人もいるかもしれませんね。

そこで、わたしのおすすめのラベンダーハーブティーの飲み方をお伝えします。

とても簡単なので興味がありましたらトライしてみてくださいね！

ラベンダーハーブ紅茶

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1. ラベンダーの花、茎、葉をティーパックの袋に好きな分量を入れる（苦手かもと感じる人は少量で。葉や茎だけでもOK）
2. ラベンダーティーパックをカップに入れ、お好きな紅茶も入れる
3. お湯を注ぐ
4. ハチミツを入れてよくかき混ぜる

紅茶は安いティーパックでもおいしくいただけます。

アールグレイは香りがいいのでとてもおすすめ。

アールグレイティーの香り付けはベルガモット。

ベルガモットとラベンダーの香りの相性はとても良いので心が華やぎますよ🪻

■ラベンダーハーブティー

【 Plus Herb ハーブティー 】ラベンダーティー 価格：350円～（税込、送料別) (2026/4/30時点) 10gから購入できるので、お試しにも◎

ラベンダーティーラテ

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1. ラベンダーの花、茎、葉をティーパックの袋に好きな分量を入れる（苦手かもと感じる人は少量で。葉や茎だけでもOK）
2. カップにラベンダーのティーパックと紅茶を入れる
3. お湯とミルクをお好きな分量で注ぐ
4. レンジで温める
5. ハチミツをお好きな分量入れる

ミルクを入れるとより柔らかい味になります。

おすすめの紅茶はイングリッシュブレックファースト。

主張しすぎない紅茶の香りがミルクやラベンダーとやさしく調和します。

■ラベンダーティー

ラベンダー紅茶 30ティーバッグ 国産茶葉100％ 無添加・無糖・無香料 価格：1,480円（税込、送料無料) (2026/4/30時点) フランス産のラベンダーと国産の紅茶の茶葉を ブレンド。

イライラしたとき、気分が落ち込むとき、ネガティブな事が頭から離れないとき、眠る前にラベンダーティーはいかがでしょうか。

ふっと力が抜けて、波動も軽くなると思います。

ぜひ、試してみてくださいね🪻

今回も最後まで御覧くださりありがとうございました。

またお会いしましょう。

それでは、see you✋

ビタミンD生成と美白の関係。日光浴をしましょう！

こんにちは🌈

いつもありがとうございます✨

実は、わたしは大ケガをしてしまい、手術で入院しております🥲

入院中にさまざまな検査をしますが、骨密度が標準年齢より下回っていたことが判明しました‥

何が驚きかって、わたしはチーズ、ヨーグルト、コーヒーはいつもラテというくらいカルシウムを摂取。

他にも納豆、しらす、きのこ、特に舞茸が好きで毎日どれかは食事に取り入れていた！！！

骨密度が低いなんてあり得ない！

ショック過ぎます‥

納得いかず、調べてみたところ思い当たることが1つありました。

『美白』

美白化粧品を使うことは問題ではありません。

日光に当たらないことが大大大問題なのです！！！

みなさんもご存知の通り、日光浴をする、つまり紫外線が肌に当たるとビタミンDを形成。

ビタミンDがカルシウムの吸収を促してくれます。

日光に当たっていないと吸収率は下がる‥

しかも、わたしは紫外線は美肌のために避けてきた！！！

自覚が大アリ過ぎます🥹

なんていっても、わたしは10代から日焼け止めは1年中欠かしてない。

ムダに外に出ない‥

不健康過ぎる‥

完全に裏目に出てしまいました🥲

甘かった‥

ちなみに美白と骨粗鬆症の関連記事も調べたら出てきました‥

参考までにどうぞ。

↓

「さくらクリニック」

院長コラム2025年5月号「美白の落とし穴！ビタミンD欠乏について」 | 鹿児島市の内科・がん治療 さくらクリニック

「ときわ台ときわ通りクリニック 整形外科・内科」

【骨がもろくなる原因は“日光不足”？】骨粗鬆症とビタミンD・紫外線の深い関係とは｜整形外科での予防と検査のすすめ

日焼け止めは塗る方がいいです。

ですが帽子、長袖、ストール、手袋など、完全に防いでしまうと紫外線が肌に触れビタミンDを生成する隙がない。

しかも、現代人はオフィスに閉じこもりっぱなし。

いつ日光浴をして紫外線を受けてビタミンDを生成するの？

その上、女性は出産、閉経と打撃をくらうので男性より骨密度が下がりやすい‥

今から！

今から日光浴しましょう！

調べたところ、ベストタイミングは午前中〜正午、15〜20分程度。

手のひらを日光に向けると吸収してくれるそうです。

これなら、美白も継続できます✨

手のひらを日光に向けてついでに瞑想でもすればビタミンDも形成さらて骨も強く、頭もスッキリ✨

トライしてみてください。

●ビタミンDサプリ

ビタミンD3 高濃度 240000IU配合  120粒 大容量  サプリメン Nature In  DHA EPA  国内製造 日本製

●カルシウムチップス

国産 おから いわし せんべい 2袋セット 国内産  いりこ 胡麻  

ちなみに大腿骨を骨折してしまうと手術しか方法はありません。

骨盤周辺は出血もひどく大変らしいです。

こわいですね～

究極、ちょっとしたシミかわめきてしまうのと骨折して手術するのとどちらがマシか考えるのもいいかもしれない‥

シミはコンシーラーで隠せますよ🥹

農業のおばあちゃんたちが元気な理由がわかります。

やはり自然と共に生きないとっ！

しきり直します〜🪄

みなさまも体を大切にしながら美白に励んでくださいね🧡

最後までご覧いただき、ありがとうございました✨

またお会いしましょう✨

ごきげんよう〜✋️

#美白 #ビタミンD #骨粗鬆症 #骨密度 #紫外線 #日焼け止め #美容 #健康

スピリチュアル的に波動が合わず大ケガした話

こんにちは🌈

みなさん、お元気ですか？

YouTubeではお知らせしましたが、実はわたしは急に手術をすることになってしまいました。

大腿骨頸部骨折という大ケガ。

脚の股関節を人工にするという手術を行います。

なぜ、こんなことになったか。

そこをみなさまに共有していきたいと思いました。

わたしが大ケガをした理由は転倒。

いつもなら転倒したとしても手が出る。

しかし、今回、気づいたら倒れていた。

しかも、横に倒れていたのです。

だから、アスファルトに骨盤をダイレクトに強く打ち付けてしまった。

折れてしまったのです。

なぜ、転倒したか。

理由は靴。

足に合わない靴で走ったから。

これは物理的な解釈。

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もうひとつの視点。

それは、最近、合わなくなった人からもらった靴だったということ。

その人はわたしと合わない人たちと仲良くなっていき、会わなくなっていました。

相手の方がご病気なので気遣ってましたが、面倒がられてしまう感じ。

以前は「ありがとう！」と言われていたのに急に変わってしまった。

ある日、その方からいただいた植物が根腐れして全滅。

突然です。

本当に驚いて、この方とのご縁は終わらせた方がいいと察知しました。

枯れたのではなく、いくつかあった鉢が全部根腐れしていたのです。

そんなことがあったにも関わらず、その人からいただいた靴を履いていたわたし。

その靴で転倒‥

大ケガ。

大手術。

‥

どう感じますか？

みなさま、波動が合わなくなった、合わないと感じる人はいますか？

無理にがんばるのはやめましょう。

そして、波動が変わった人からいただいたもので不要だと感じたら、さっさと手放してください。

大好きなアクセサリーだったとしても。

あなたの先を封鎖するかもしれないから。

わたしのようにケガまでいかなくても、チャンスが見えにくくなったり、引っ張られて先に進むのに時間がかかってしまうかもしれません。

波動が合わない人から頂いたものはスッパリ手放しましょう！

あなたの人生を大切に✨

みなさまがアンナのように躓かないように祈ります🌟

本当にショックが大きい‥(´;ω;｀)

しかし、ここで厄払いができたのかもしれません✌✨

最後までありがとうございました✨

まだお会いしましょう💛

ごきげんよう〜✋️

ヴェレダ ワイルドローズデイクリームを追加♡実感した効果とは？

こんにちは🌈

みなさん、肌の調子はどうでしょうか？

わたしは調子が良いです✌✨

というのも、前回にお話したヴェレダ ワイルドローズ スムージング ナイトクリームがわたしの肌にピッタリだったから！

これです。

↓

annem.hatenablog.com

肌が柔らかく、なめらかになってきたので追加でデイクリームを購入。

これがまたピッタリでした😭

神様、ありがとう💛

テクスチャーや見た目はナイトクリームと差ほど変わりませんが、つけるとなんか違う。

ナイトクリームを日中に使ったこともありましたが、やっぱり日中に使うならデイクリームがおすすめです。

まず、乾燥を感じなかったことが嬉しい🎶

しっとり感が夕方まで続く。

触れてみるとわかりますが、肌が安定してずっとしっとり感💕

1日中、乾燥やくすみを気にせずにいられます。

肌を保護してくれてるような感じもあり、肌にストレスを感じません。

公式ではヴェレダ ワイルドローズ デイクリームをこのようなタイプにおすすめしています。

✅乾燥やハリ不足でエイジングアプローチしたい人

✅キメを整えたい人

✅乾燥による小ジワを目立たなくしたい人

✅肌のバリア機能を補いたい人

～ヴェレダ公式HPより～

そして、ヴェレダては天然成分を使用。

天然成分は根本から改善してくれるので長い目で見ても期待が高まります🌹(もうすでに数週間で実感！）

✿天然成分の効果✿

●ワイルドローズ(ローズヒップオイル)‥肌荒れ予防、エイジング、キメを整える、ハリ、ツヤ

●ホワイトティー‥キメを整える、潤い

●植物セラミド‥肌本来の保湿機能を改善、保湿因子生産を改善

●アロエベラ‥高保湿効果、ニキビ改善、肌荒れ予防、ターンオーバー促進、表皮修復作用

●ツボクサエキス‥抗炎症作用、肌回復の力を引き出す

●シロキクラゲ多糖体‥高保湿(ヒアルロン酸の保湿力、保水力より上)

これだけ天然成分が入っているから、これだけの効果が期待できる！

実際にわたしは使って効果を実感しているので納得です✨

長い目で見てハリが出てくるかもしれないとワクワクしています♬

おまけにローズは波動がかなり高めです✨

【公式】ヴェレダ ワイルドローズ スムージング デイクリーム 40mL 価格：4,950円（税込、送料別) (2026/2/23時点)

そして、香り🌸

日中、動いた時にフッといい香りがして、

「どこからいい香りがするのかしら？」

と探してみたら…わたしでした（笑）

ヴェレダ ワイルドローズ デイクリームのローズの香りが動くとやさしく香るのです。

その瞬間、気持ちがほどける。

意識が瞬間に戻る。

これは、天然の香りならではだと思います🌹

みなさんはどのようなスキンケアが好みですか？

もしローズの香りが好きで、天然のスキンケアをお探しならヴェレダ ワイルドローズ デイクリームを試してみてください。

1日中、肌の潤いを感じつつ、気持ちがほどける時間を過ごせることでしょう🌹

みなさんの肌が潤い、ストレスが軽減しますように✨

最後までありがとうございました。

またお会いしましょう🌟

ごきげんよう〜✋️

本物のゴールドは気品を上げてくれる。10Kでも永遠のきらめき✨

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こんにちは🌈

みなさんはアクセサリー好きですか？

わたしは最近、サージカルステンレスのゴールドアクセサリーにハマっています✨

お手頃価格なのに、ゴージャスに見える✨

存在感もあってコーディネートのランクを上げてくれるからです。

これね↓

annem.hatenablog.com

しかし、やっぱり1つは本物のゴールドを持っておくといいと実感。

光が当たった時に反射する美しさはゴールドならでは。

どの角度からあたっても煌めくので心奪われます→波動が上がる

ゴールド自体の波動も高いので身につけることであなたの波動もあがります。

さらに、本物のゴールドはコーディネートの質を上げてくれます✨

たった1つ本物のゴールドのアクセサリーが入っただけで気品が生まれる。

加えて、サージカルステンレスのゴールドアクセサリーで飾るとリッチな雰囲気に✨

本物のゴールドは煌めきながらも上品。

なので、どのようなシーンにもピッタリとフィットしてくれます。

目立ちすぎない。

けど、存在感があって煌めく。

猫 フレーメン ネックレス ダイヤモンド 0.01ct 18K 10K 価格：37,800円～（税込、送料無料) (2026/2/15時点) ホワイトゴールド、イエローゴールド、ピンクゴールドと選らべ、 さらに10Kか18Kか選べる。 プレゼントにも♡

キュービックジルコニア K18 K10 ピンクゴールド イエローゴールド ホワイトゴールド 価格：16,500円～（税込、送料別) (2026/2/15時点) 小さいのに存在感があるピアス。 キュービックジルコニアもきらめく。

本物のゴールドは、とても重宝するアクセサリーです。

イヤリング、ブレスレット、ネックレス、リング‥

何でもいいので好きな本物のゴールドを身に纏いましょう✨

そして、シンプルなデザインがおすすめです。

なぜなら、どのようなデザインのアクセサリーでも合わせられるから！

きっと、あなたの上品さをやさしく煌めかせてくれることでしょう🤭

そう、何十年先まで✨

あなたが望むなら永遠に✨

今回も最後までありがとうございました。

またお会いしましょう！

それでは、ごきげんよう〜✋️