こんにちは！アンナです。
本日もお越しいただきありがとうございます。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
みなさんが、元気だったらいいな。私は地味に元気に暮らしております。
最近、気になっているレモン。レモンの香りは爽やかでフレッシュな気分にしてくれるのでマスクにも使っています。
そこで、今回はレモンのアロマオイルの効果について簡単にご紹介していきます。
レモンのアロマオイルは万能なので、1本持っていると大活躍しますよ。
（※レモンのアロマの記事は、一度公開しましたが、アクシデントですべて消えてしまったために書き直しました）
食べた時のレモンのお話
レモンのあの酸味は、体も気分もスッキリとしてくれますね。
レモンを食べるとこんな効果があります。
- ミネラルの吸収を良くする
- 疲労回復
- 新陳代謝の促進
- 血圧を下げる
- 抗酸化作用
- 脂肪燃焼
- 抗菌・殺菌効果（嘔吐などに）
- 気分をスッキリ…
レモンに含まれるビタミンCやリモネン、クエン酸、ポリフェノールが健康や美容に働き欠けてくれます♡
レモンの精油の嬉しい効果9つ
皮から実まで食べるとさまざまな効果を発揮してくれるレモン。
目を引くイエローのカラーも魅力的です♡
レモンのアロマオイルには、食べるのと同じように血圧低下、抗炎症作用、抗真菌作用など、健康面でもパワーを発揮！！！
レモンのアロマオイルの効果効能は、数が多いので今回はビューティーに絞りました。
参考にしてみてくださいね。
レモンのアロマオイル効果①頭と心をリフレッシュ
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レモンのあの爽やかな香りには、頭や心をスッキリとさせてくれます。
気持ちがモワモワする、気分が晴れないという時にレモンのアロマオイルを嗅ぐことで気分が前向きに！
レモンのアロマオイル効果②リンパの流れを促進
レモンには、浄化作用や老廃物の排出を促す作用があります。
そのため、余分な水分が蓄積されたむくみにも最適です。
オフィスワークの座り仕事や立ち仕事の疲れにも◎
朝起きた時の顔のむくみにもおすすめ！
気分もシャキッとします。
レモンのアロマオイル効果③セルライトの除去
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レモンには、余分な老廃物の排出を促す効果があります。
余分な脂肪であるセルライトにももちろん効果的♡
レモンに加え、余分な脂肪に働きかけるアロマオイルをブレンドすると効果アップ！
スッキリとしたボディラインを目指す人におすすめです。
レモンのアロマオイル効果④冷え性改善
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レモンのアロマオイルには、血行を促進して体を温める効果があります。
冬の冷えや夏の冷房による冷えには、バスタイムや軽いマッサージに使うと改善が期待できます。
レモンのアロマオイル効果⑤収れん作用
レモンのアロマオイルには、収れん作用があります。
毛穴をキュッと引き締めてくれるので、余分な皮脂バランスも整えてくれます。
ニキビができやすい、脂性肌にもおすすめのアロマオイルです。
レモンのアロマオイル効果⑥肌のトーンアップ
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レモンのアロマには、肌に透明感をもたらす漂白作用があります。
肌全体のくすみがとれて、トーンアップ！
血行促進効果もあるので、ターンオーバーのサイクルが整うことも期待できます。
レモンのアロマオイル効果⑦爪を健康に
レモンのアロマオイルには、爪を健康に保つ作用があります。
レモンのアロマオイルが入ったネイルオイルでケアをすると、爪がツヤツヤに輝きます♡
黄色くなってしまった爪にも効果的！
レモンに含まれるクエン酸が黄ばみを除去してくれます。
レモンのアロマオイル効果⑧ツヤのある健康な髪に
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今、天然オイルのヘアケアが主流となっていますが、レモンのアロマオイルでヘアケアはいかがでしょう？
レモンのアロマオイルには、洗浄作用と髪を強化する効果があります。
シャンプーやヘアオイルにレモンのアロマオイルを入れるだけでも美髪に！
余分な皮脂も取り除いてくれるので、頭皮環境も整えてくれます♡
レモンのアロマオイル効果⑨抗菌・抗ウイルス・殺菌
レモンのアロマオイルには、抗菌や抗ウイルス、殺菌効果があります。
柑橘系には、このような効果がありますが、レモンのアロマオイルが断トツです。
これは、学術上でも証明されています。
空気中の殺菌や掃除などにも大活躍！
キッチンなどのお掃除にも最適です。
コロナウイルスに効果があるかは、まだ証明されていません。
レモンのアロマオイルの活用方法8つ
実際にレモンのアロマオイルを生活に取り入れて、快適に過ごしてみましょう♪
レモンのアロマオイルの活用方法①香水
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レモンのアロマオイルを香水として使うと、オフィスなどの眠気を覚ますのにも活躍！
また、気分をスッキリとさせるので集中力も高まり、仕事がはかどります。
その他にも、誰からも愛される香りのレモンのアロマオイルを他のオイルとブレンドすることで、自分だけの香水をつくることもできます♡
【材料と作り方】
- レモンのアロマオイル…20滴（1ml）
- 無水エタノール…10ml
材料をよく混ぜて、スプレーボトルに入れます。
※他の精油を使う時には、無水エタノール10mlに対し、アロマオイルが合わせて20滴（1ml）になるように調合してください。
・レモンアロマオイル 生活の木 3ml
・植物性発酵エタノール 濃度88％ 50ml
レモンのアロマオイルの活用方法②マッサージオイル
レモンには浄化作用があり、体内の余分なものを排出を促してくれます。
そのため、グレープフルーツと同じく、ダイエットに最適♡
レモンのアロマオイルにダイエット効果の高いジンジャーやグレープフルーツなどをブレンドしてマッサージオイルを作るのも◎
作る時間が難しい人は、ブレンドされているオイルを選んで。
・レモンアロマオイルオイル 生活の木 3ml
・ジンジャーアロマオイル マカダミ屋 5ml
・グレープフルーツアロマオイル 生活の木 3ml
・マギーティスランド LE ボディトリートメントオイル 50ml
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脚専用のマッサージオイルで、気になるむくみなどに。
レモンのアロマオイルの他、ジュニパー、グレープフルーツ、ユーカリ、ローズマリーとダイエットに最適なブレンド。
マカデミアナッツオイル、ハイブリッドサンフラワーオイル、セサミオイルで血行促進しながら保湿もバッチリ！
レモンのアロマオイルの活用方法③バスソルト
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レモンのアロマオイルには、余分な水分を排出する作用があります。
バスタイムに利用すると、1日の蓄積したむくみを軽減してくれます。
その際に、天然塩をいっしょに入れると浄化作用も加わり、1日をスッキリして終えることができます。
【材料と作り方】
- レモンアロマオイル…20滴
- 天然塩またはエプソムソルト…200g
- キャリアオイル…10ml
- 材料をスプーンでよく混ぜます
- 容器に入れて保存
- 使う時は、大さじ2程度をお風呂に入れ、よく混ぜます
※他のアロマオイルとブレンドする時には、合わせて20滴になるようにします。
※直射日光や高温を避け、2週間程度で使いきります。
・レモンアロマオイルオイル 生活の木 3ml
・ビオオイルアルガンオイル メルヴィータ 50ml
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すべての肌悩みに向いているキャリアオイル。
・セサミオイル 生活の木 100ml
抗酸化作用が強く、血行促進してくれるキャリアオイル。
・マカダミアナッツオイル 生活の木 70ml
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アンチエイジングに最適なキャリアオイル。
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レモンのアロマオイルの活用方法④クレイマスク
レモンのアロマオイルには、漂白効果と余分な皮脂を取り除く作用があります。
肌をスッキリと引き締め、クリアにしてくれます。
いつも使っている化粧水や乳液に数滴混ぜて使うのもおすすめ。
その他、天然ミネラルがたっぷりなクレイと混ぜてマスクにしてみましょう。
香りにも癒され、気分もスッキリしますよ。
【基本の材料と作り方】（1回分）
- レモンのアロマオイル…1滴
- クレイ…大さじ1,5
- 精製水またはミネラルウォーター、フローラルウォーター…大さじ1
材料をすべてよく混ぜ合わせます。
乾燥する時にはキャリアオイルを、敏感肌ならハチミツをブレンドするのがおすすめです。
その際、すべて混ぜ合わせた時のクレイマスクの状態がマヨネーズの固さになるのがポイントです。
緩すぎないように精製水は分量を減らしましょう。
※アロマオイルを入れすぎると刺激になるので1滴で十分です。
・レモンアロマオイルオイル 生活の木 3ml
・カオリン 生活の木 100g
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初心者にも最適な肌にやさしいクレイ。
・フローラルウォーターローズダマスク 生活の木 200ml
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女性の肌すべてに合う。華やかな香り。
レモンのアロマオイルの活用方法⑤ヘアオイル・ネイルオイル
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レモンのアロマには、髪や爪を強化する力があります。
その効果を活かして、ヘアオイルやネイルオイルにして使うとツヤのある綺麗な髪や爪になります。
ヘアオイルやネイルオイルを購入する際、レモンが入っているものを選ぶのがおすすめです。
もしなければ、レモンのアロマオイルを数滴落としましょう。
※キャリアオイル10mlに対して20滴（1ml）で混ぜるのが基本です。
・レモンアロマオイルオイル 生活の木 3ml
・アルガンオイル メルヴィータ ビオオイル 50ml
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髪を紫外線から守り、保湿効果も高い。
・マカデミアナッツオイル マカダミ屋 20ml
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ネイルサロンでよく利用されているオイルで、人の皮脂に近いパルミトレイン酸が含まれ、肌なじみが良い。酸化しにくい。
・ナチュラルオイル アースハート 150ml
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オリーブオイルやホホバオイルをベースに、レモンなどの柑橘系のアロマオイルをミックス！
100％天然なのでボディにも使えます♡
ちなみにワックスもあり、そちらも同じ柑橘系を使用した天然100％。
annem.hatenablog.com
レモンのアロマオイルの活用方法⑥マスク用除菌スプレー
楽天市場 https://item.rakuten.co.jp/uedaningyou/shiki_musk_wh/
レモンのアロマオイルには、抗菌や抗ウイルス、除菌作用があります。
マスクのこもった不快感はレモンのアロマスプレーでシュッとすると爽快に！
清らかで爽やかな空間に早変わりします♡
【材料と作り方】
- レモンのアロマオイル…5滴
- 無水エタノール（マスクには植物性発酵が安心）…5ml
- 精製水またはミネラルウォーター、フローラルウォーター…45ml
材料をよく混ぜ、スプレーボトルに入れます。
使う前によく振って混ぜてから使いましょう。
フローラルウォーターは同じように抗菌、抗ウイルス、殺菌効果があるラベンダーがおすすめ。
気持ちも落ち着きます♡
～生活の木HPより～
簡単! おうちで作れる! マスクスプレー｜手作りクラフトレシピ｜ハンドメイドギルド｜生活の木ライブラリー｜生活の木：ハーブやアロマなど自然の恵みを活かし、ウェルネス＆ウェルビーイングなライフスタイルをお届け
・レモンアロマオイルオイル 生活の木 3ml
・植物性発酵エタノール 濃度88％ 50ml
・フローラルウォーターラベンダー 生活の木 100ml
[rakuten:netsbee:10013545:detail]
レモンのアロマオイルの活用方法⑦エアーフレッシュナー
レモンのアロマオイルには、抗菌殺菌、抗ウイルス効果があります。
よどんでしまった重い空気を爽やかにフレッシュにしてくれます。
【材料と作り方】
- レモンのアロマオイル…10滴
- 無水エタノール…40ml
- 精製水またはミネラルウォーター、フローラルウォーター…10ml
材料を良く混ぜて、スプレーボトルに入れます。
使う時はよく振りましょう。
※冷暗所に保存し、1か月程度を目安に使いきりましょう
※肌には使用不可
・レモンアロマオイルオイル 生活の木 3ml
・植物性発酵エタノール 濃度88％ 50ml
・ラベンダーフローラルウォーター 生活の木 100ml
[rakuten:karadaniekom:10008891:detail]
・ブルガリアンローズ、ネロリフローラルウォーター 生活の木 100ml
[rakuten:herb-spirits:10001043:detail]
レモンのアロマオイルの活用方法⑧掃除の除菌抗菌に
pixabay https://pixabay.com/ja/
レモンのアロマオイルには、抗菌殺菌、抗ウイルス作用があるので、掃除にも大活躍！
100％天然成分なので赤ちゃんや小さな子供がいる人も安心して掃除ができます。
部屋の香りが爽やかに！！！
【材料と作り方】
- レモンのアロマオイル…10滴～15滴
- 精製水またはミネラルウォーター、水…100ml
- クエン酸…1g
すべてを混ぜ合わせ、スプレーボトルに入れます。
除菌したい場所に吹きかけてサッと拭きましょう。
ペパーミントと合わせると相乗効果でおすすめです。
・レモンアロマオイルオイル 生活の木 3ml
レモンと相性の良いアロマオイル
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ここでレモンのアロマオイルと相性の良い香りをご紹介します。
香りの他に簡単な効果もお伝えするので、よろしければ参考にしてみてくださいね。
✿柑橘系全般✿
・ベルガモットアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:goodsonparade:10009553:detail]
強いストレスをやわらげ、安眠へ導く。
・グレープフルーツアロマオイル 生活の木 3ml
利尿作用促進、便秘解消、脂肪燃焼しやすくするなど、体内の老廃物の排出を促す。
・オレンジスイートアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:aromaoil:10000022:detail]
抗ストレス効果や緊張緩和でエネルギーの循環を良くする。
レモンと同じように殺菌や抗菌効果がある。
・ユズアロマオイル 生活の木 10ml
[rakuten:koiki-eshop:10004904:detail]
血行促進、新陳代謝を高める効果があり、冷え性に。
免疫力を高めるので風邪予防にも。
✿フローラル系✿
・ローズアロマオイル アブソリュート フロリハナ 2.5ml
[rakuten:rakushop:10007411:detail]
幸福感に包まれ、女性らしさを高める。
自己肯定感に働きかける。
アンチエイジング効果も。
・ラベンダーアロマオイル（フランス産）生活の木 3ml
[rakuten:goodsonparade:10003758:detail]
抗不安感があり、脳内の状態をリラックスへ導く。
殺菌・抗菌・抗ウイルス効果も。
・ネロリアロマオイル （チュニジア産）生活の木 1ml
[rakuten:beautyprom:10007928:detail]
興奮と鎮静のバランスを整え、気持ちを安定。
アンチエイジング効果も。
・カモミールジャーマンアロマオイル 生活の木 1ml
[rakuten:goodsonparade:10003905:detail]
心身をリラックスさせ、安眠へと導く。
高い鎮静作用でストレスによる緊張と疲れを緩和。
・カモミールローマンアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:goodsonparade:10008866:detail]
頭痛、筋肉痛、神経痛の緩和。
炎症を鎮め、抗アレルギー作用もある。
✿ハーブ系✿
・ペパーミントアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:aromaoil:10000185:detail]
眠気を覚まし、リフレッシュな気分にする。
鼻の通りを良くするので花粉症にもおすすめ。
殺菌、抗菌、抗ウイルス、防虫作用も。
・ユーカリアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:goodsonparade:10011503:detail]
喉、鼻、咳、痰など、呼吸器系のトラブルにおすすめ。
風邪、インフルエンザ、花粉症の予防に。
・ジュニパーアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:kichi-kiche:10025335:detail]
余分な水分や老廃物の排出を促すので、むくみに最適。
湿疹やニキビの炎症を抑え、緩和するので美肌にも。
・サイプレスアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:spotshop:10022251:detail]
バリア機能を高めるので、美肌に最適。
同じ理由から喉の炎症や咳や喘息を抑える。
老廃物排出にも◎
・ティーツリーアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:aimere:10016711:detail]
抗菌、抗ウイルス作用が高い。
花粉症対策にも向いている。
・ローズマリーアロマオイル フロリハナ 16.5ml
[rakuten:provencegarden:10000803:detail]
血行促進、細胞促進で肌や髪など、さまざまな美容効果が期待できる。
リンパ促進でむくみやコリにも最適。
✿エキゾチック系✿
・イランイランアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:aromaoil:10000194:detail]
高血圧やストレス性の不整脈に。
肌を潤す作用で美肌にも最適。
・サンダルウッドアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:goodsonparade:10003817:detail]
スピリットに働きかけ、頭、魂、体の調和を整える。
頭痛や不眠症など、神経系のトラブルに効果を発揮。
✿樹木系✿
・フランキンセンスアロマオイル 生活の木 3ml
[rakuten:hanafu:10000569:detail]
咳や喉の痛み、気管支のトラブルを緩和。
アンチエイジングや肌を潤す効果で美肌へ導く。
✿スパイス系✿
・ブラックペッパーアロマオイル COONA 5ml
[rakuten:coona:10000067:detail]
体を温める効果が高く、ダイエットに最適。
冷えが原因の便秘や胃腸の不調などに。
・カルダモンアロマオイル COONA 10ml
[rakuten:coona:10000014:detail]
生命力をアップさせ、活力を取り戻す。
頭痛、ストレス、不安、緊張を緩和し、頭をクリアに導く。
レモンのアロマオイルはおすすめ♡
レモンには、こんなにもさまざまな活用方法があります。
1本持っていると、とても便利♡
抗菌や抗ウイルスに、ダイエットに、掃除に、美肌にマルチに使って、い～い香りのするレモンのアロマオイルで快適で素敵なライフスタイルを！！！
最後まで、目を通してくださってありがとうございました。
annem.hatenablog.com
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