人生、いろいろな綺麗がある

40代女性の私が今まで見てきた真のビューティーを時にスピリチュアルな視点も加えて、そのまま綴ります。https://annem.hatenablog.com/entry/2020/05/06/144223?_ga=2.72501395.126750168.1588522963-731991130.1587911762

殺菌や花粉症にも優しく効くハーブティーの種類と効能

こんにちは。Annieです。

最近、陽射しが温かくなってきましたね。

春を感じています。

 

春はインフルエンザを心配している人や花粉症で大変な思いをしている人、最近ではウイルス対策に敏感になっている人が多いと思います。

 

外的要因をどうすることもできないのであれば、自分自身で無理のない小さな選択をして快適に過ごすようにするのがベストです。

 

そこで、さまざまな種類の効能があるハーブティーを上手に取り入れることで予防の手助けができます。

 

種類豊富なハーブティーの効能でこの不安な時期を乗り越えていきましょう。

興味がありましたら、お付き合いくださいね。

  

ハーブティーは体にやさしい

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種類豊富なハーブティーはヨーロッパでは日常のお茶。

しかも、ドイツでは軽い風邪なら薬を処方されることがなく、ハーブティーの効能を信じてすすめられるといいます。

 

みなさんもご存知のように種類豊富なハーブティーは、それらの植物そのものを乾燥したお茶なので天然の成分が体に優しく、じっくりと効いていきます。

 

薬のような即効性はもちろんありませんが、優しく症状を抑えてくれる効能があると私は実感しました。

 

体質改善も期待できるので、この機会にハーブティーを少しだけでも取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ハーブティーの種類とその効能

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それでは、数多くの種類のハーブティーの中からこのシーズンに最適な効能を持つハーブティーを厳選してみたいと思います。

紹介したハーブがブレンドされているハーブティーもあるので合わせてご覧ください。

 

※効果効能は個人差がありますので、ご了承をお願い致します。

※妊娠中、授乳中、植物アレルギーの人は専門家に確認することを強くおすすめします。

エキナセアの効能

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エキナセアハーブティーを飲むことで風邪やインフルエンザを予防し、膀胱炎などの感染症を鎮めることができると言われています。北米の先住民はこのハーブを蛇にかまれた傷や熱病、歯痛などに使用していました。

 

「はらメディカルクリニック」

https://www.haramedical.or.jp/column/staff/000586.html

エキナセアハーブティーの効能は、殺菌効果なので私も冬のインフルエンザ予防によく利用しています。

実際にここ10年は、身近に感染者がいてもインフルエンザの症状は出ずに済んでいます。

 

エキナセアハーブティーの効能には、ウイルスや細菌の侵入を阻止し、体内の毒素を取り除いてくれるので冬のウイルス対策におすすめです。

 

今の不安な時期に飲んでみても良いのかもしれません。

1.生活の木 有機エキナセア ティーバック

 

2.生活の木 有機エキナセア リーフ

 

 3.生活の木 私の30日茶 ハッピーノーズブレンド

 

エルダーフラワーの効能

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エルダーフラワーはマスカットを思わせるような爽やかな香りで飲みやすいのが特徴。
粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれるので、のどのイガイガや鼻炎などにおすすめです。

 

風の初期症状やインフルエンザ、花粉症での鼻水やのどのかゆみや痛みなどにも緩和してくれます。

1.有機JASオーガニックエルダーフラワー ホール

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2.生活の木 有機エルダーフラワーティーバッグ

 

 

ハーブティーの他にハーブコーディアルもあり、甘くて飲みやすく、アイスにしても。

とても爽やかですよ。

 

1.生活の木 ハーブコーディアルR&T 有機エルダーフラワー

 

 2.ソーンクロフト ハーブコーディアル エルダーフラワー 

 

タイムの効能

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また、タイムは痰を取り除き、気管支からの感染症を防止してくれます。その他にも、疲労の回復や不安・抑うつ状態の改善にも効果があると言われています。

 

「はらメディカルクリニック」

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ミイラの防腐剤でも使用されてきたタイムは、ハーブティーの中でも強い殺菌効果と抗ウイルス効果があるので不安なこの時期にはおすすめのハーブです。 


気管支からの炎症を鎮めてくれる効能があるため、のどの痛みが強い時やウイルス対策に最適です。 


香りが独特なので、ソーダや100%ジュースなどに入れても◎
私は、お肉やお魚のメイン料理に使用しています。

 

1.ヴィーナス 無農薬タイム リーフ

 

 

2.生活の木 私の30日茶 ハッピーノーズブレンド ティーバッグ

 

カモミールの効能

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リンゴの香りに似たカモミールは、日本でもおなじみのハーブティーです。
ヨーロッパの医療ではカモミールが積極的に使用されていることでも有名ですね。

 

カモミールハーブティーの効能には、粘膜を保護したり、皮膚を健康的に保ってくれる効果が期待できるので、ウイルスの侵入を防ぎ、花粉症でののどの痛みや肌荒れにも期待ができます。

 

体を温める効果が高く、免疫力アップ効果も
女性特有のPMSにも良いので1つ持っておくと重宝する定番のハーブティーです。

 

1.ゾンネントア社 オーガニックハーブティー カモミール

 

2.ポンパドール カモミールフラワー ティーバッグ

 

3.生活の木 私の30日茶 おやすみ前のカモマイルブレンドティー

 

ペパーミントの効能

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有名なペパーミントの効能には、アレルギー症状や炎症を抑える効果があるので春に花粉症でつらい思いをしている人に最適なハーブティーです。


ペパーミントに含まれる成分がアレルギー症状を引き起こすヒスタミンの発生を抑制してくれますよ。

その他、殺菌効果もあるので季節の変わり目に体調を崩しやすい人にも。

 

薬+ペパーミントのハーブティーで効果をアップさせましょう。

 

このシーズンにペパーミントのハーブティーを飲むと頭や鼻がスッキリとします。

春にボーっとしてしまうという人にもおすすめです。

 

1.ポンパドール ペパーミント ティーバッグ

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2.生活の木 有機ペパーミント ティーバッグ

 

3.トワイニング ペパーミント ティーバッグ

  

4.生活の木 私の30日茶 ハッピーノーズブレンド ティーバッグ

 

ローズヒップ&ハイビスカスの効能

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ローズヒップには抗菌、抗ウイルス効果があり、ローズヒップティーを飲むと風邪の予防になります。栄養素も豊富なため、古くから風邪薬としても利用されてきました。

 

「はらメディカルクリニック」

https://www.haramedical.or.jp/column/staff/000586.html

真っ赤な実がかわいらしいローズヒップハーブティーには、殺菌や抗ウイルス効果があるので、このような不安なシーズンにはピッタリです。

 

ビタミンCがたっぷり含まれていて、ハイビスカのハーブティーと合わせると効果がアップしますよ。
風邪予防や季節の変わり目の体調不良、紫外線対策などの美肌にも。

 

1.生活の木 ローズヒップ&ハイビスカス リーフ

 

2.日東紅茶 アロマハウス ビューティーローズヒップ ティーバッグ

 

3.ハムステッドティー オーガニック ローズヒップ&ハイビスカス ティーバッグ

 

 

ハーブティー+ハチミツで効能をさらにアップ!

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we♡it https://weheartit.com/entry/341317391?context_page=5&context_query=honey+&context_type=search


種類豊富なハーブティーの効能をさらにアップさせるのには、ハチミツが効果的です。
ハチミツにはミネラルが豊富であるということが有名ですね。

 

日々のミネラルの補給にも大活躍するので、+αすると栄養面でも安定でき、免疫力が高まります。

スイーツが好きな私は、ハチミツはほぼ入れて飲んでいます。

 

さらに、ハチミツの効能は、殺菌効果があるのでインフルエンザや風邪の予防にも。

蜂蜜の抗インフルエンザウイルス活性を調べるため、培養細胞に、レンゲ、アカシア、甘露、ソバ、およびマヌカを蜜源とした各蜂蜜をさまざまな濃度で加えると同時に、インフルエンザウイルスを感染させた。そして、各蜂蜜の50%感染阻害濃度(IC50:培養細胞へのウイルス感染を50%阻害する濃度。この値が低いほど阻害活性が高い)を算出した。その結果、試験した蜂蜜の中で、マヌカ蜂蜜の抗インフルエンザウイルス活性が最も高いことが分かった(図)

 

山田養蜂場 公式サイト」

https://www.bee-lab.jp/grant/report/honey_04.html

また、咳止めとしての効果は研究でも立証済み。
カモミールティーにプラスすると夜の咳を鎮めてくれ、安眠できますよ。

2007年に海外医学論文で蜂蜜が咳に効果あると発表されました。

蜂蜜VS咳止め薬の実験ではナント、蜂蜜に軍配があがりました。

 

「たけしファミリークリニック」

http://takeshi-familyclinic.com/blog/%E8%8B%A6%E3%81%97%E3%81%84%E5%92%B3%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%83%8F%E3%83%81%E3%83%9F%E3%83%84%E3%81%8C%E5%8A%B9%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99/

1.ハニーマザー マヌカハニー

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2.メリタ マヌカハニー

 

まとめ

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こんな時だからこそ、自分自身でゆとりを持って予防していきたいですね。

人は追い詰められた時にその人の本当の性格を表してしまいます。

自分のことばかりではなく、自分自身を守りながらも周りの人たちのことを気遣える美しい女性でいたいものです。

 

種類が豊富なハーブティーの効能を活用すれば、細菌やイルスの予防、花粉症の軽減の他にもリラックス作用など精神的に働きかけてくれるのでおすすめです。

 

毎日の1杯をハーブティーに変えて、ゆとりある美しい女性を目指しましょう。

 

殺菌効果をアップなら、こちらの記事もどうぞ。

      ↓

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